Flash News

Gjykojeni protestën nga kundërshtarët

Aksident në Greqi, ndërron jetë 16-vjeçari shqiptar

Protesta trazon PS-në/ Zegjineja e ‘meme-ve’ sulmon influenceren: Shëmtirë, diote. Balla kapet me Reuters

Vrasja në Paskuqan/ Autori është gjurmuar deri në Bovillë, ka braktisur mjetin

Publikoi tezën e Letërsisë 20 minuta pas nisjes së provimit, përjashtohet maturanti në Kukës

KRYESORE

A është avokado vërtetë e shëndetshme apo është thjesht një mit

Politiko 21 Prill 2020, 17:31
A është avokado vërtetë e shëndetshme apo

Avokado është një frut mjaft i veçantë. Ndërsa shumica e frutave përbëhen kryesisht nga karbohidrati, avokado është e lartë në yndyrna të shëndetshme. Studime të shumta tregojnë se ai ka përfitime të fuqishme shëndetësore.

Avokadot të cilat janë teknikisht fruta, kategorizohen si yndyra “të mira” sepse janë të mbushura me efekte anti-plakje, antioksidantë që luftojnë sëmundjet dhe gati 20 vitamina dhe minerale të ndryshme.

Një studim i realizuar këtë vit zbuloi se ngrënësit e rregullt të avokados kanë marrje më të larta të fibrave, vitaminave E dhe K, magnezit dhe kaliumit.

Avokadot nuk përmbajnë kolesterol ose natrium dhe kanë sasi të vogla të yndyrnave të ngopura. Kjo është arsyeja pse ato favorizohen nga disa ekspertë që besojnë se këto substanca janë të dëmshme, e cila sidoqoftë është një temë e debatuar.

Avokadot ulin nivelin kolesterolin e cila ndihmon për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Avokadot janë gjithashtu një burim i kaliumit, një lëndë ushqyese që ndihmon në uljen e presionit të gjakut duke vepruar si një diuretik natyral për të spërkatur natriumin e tepërt dhe lëngun jashtë trupit, i cili lehtëson presionin në zemër dhe arteriet.

Të fundit