All - Scripts - 4
All - Scripts - 5

Flash News

Gjykojeni protestën nga kundërshtarët

Aksident në Greqi, ndërron jetë 16-vjeçari shqiptar

Protesta trazon PS-në/ Zegjineja e ‘meme-ve’ sulmon influenceren: Shëmtirë, diote. Balla kapet me Reuters

Vrasja në Paskuqan/ Autori është gjurmuar deri në Bovillë, ka braktisur mjetin

Publikoi tezën e Letërsisë 20 minuta pas nisjes së provimit, përjashtohet maturanti në Kukës
Desktop - General - 1

KRYESORE

Keni marrë kilogramë pas festave? Këshillat e dietologes për të shkuar në peshën e mëparshme

Politiko 6 Janar 2020, 20:19
Keni marrë kilogramë pas festave? Këshillat e dietologes për
All - Paragraf - 1

Pas festave të fundvitit është i pashmangshëm fakti se mund të marrim disa kilogramë më shumë. Kjo pasi ushqimet janë të parezistueshme, qoftë bakllavaja, sallata ruse, e mishrat e ndryshëm.

All - Paragraf - 3

Dietologia Blerina Bombaj sugjeron një listë me disa këshilla për të hequr kilogramët e marrë gjatë ditëve të festave.

  1. Kufizoni për 1 jave sa me shume sheqernat dhe miellin me produktet qe bëhen prej tij si buka, byreku, makaronat.

  2. Konsumoni supë zarzavatesh te freskëta si selino, kungulli dimëror, finoku, lulelakre, kërpudhash, brokoli dhe karotash.

  3. Konsumoni 4 fruta ne dite; 2 paradite, 2pasdite.

  4. Konsumoni kos ne mëngjes me pak gjize dhe 1 lugë te vogël vaj ulliri si dhe 1 karotë.

  5. Hani 5 vakte me 3 ore diference nga njeri tjetri.

6. Ecni 30 minuta çdo darke dhe flini te paktën 7 orë gjumë.

Të fundit