Flash News

Gjykojeni protestën nga kundërshtarët

Aksident në Greqi, ndërron jetë 16-vjeçari shqiptar

Protesta trazon PS-në/ Zegjineja e ‘meme-ve’ sulmon influenceren: Shëmtirë, diote. Balla kapet me Reuters

Vrasja në Paskuqan/ Autori është gjurmuar deri në Bovillë, ka braktisur mjetin

Publikoi tezën e Letërsisë 20 minuta pas nisjes së provimit, përjashtohet maturanti në Kukës

KRYESORE

Këshilla e mjekëve, masazhoni këmbët para gjumit

Politiko 10 Tetor 2018, 18:07
Këshilla e mjekëve, masazhoni këmbët para gjumit

Nuk ka dyshim, masazhi është një nga metodat më efikase për relaksim, e dobishme për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Plus, mund ta bëni vetë në kushtet e shtëpisë. Masazhi përmirëson metabolizmin, nxit sekrecionet e djersës, zvogëlon yndyrën, dhe  përmirëson qarkullimin e gjakut si në trup dhe nëpër inde. Masazhet janë gjithashtu të dobishme për rinovimin e lëkurës duke e bërë atë më të shëndetshme dhe më të bukur. Për më tepër, masazhet eliminojnë acidet përgjegjës për dhimbjet e barkut. Ata gjithashtu relaksojnë muskujt dhe nxitin tretjen.

Masazhi i këmbëve para gjumit luan rol të rëndësishëm në sistemin nervor sepse tabani i këmbëve përmban më shumë gjëndra nervore për centimetër katror se çdo pjesë tjetër të trupit. Shumë nga këto gjëndra nervore janë të lidhura me organet e tjera në trup, dhe duke fërkuar ato, në të vërtetë jeni duke stimuluar organet në trupin tuaj. Ja pse ekspertët e shëndetit thonë se këmbët përfaqësojnë një hartë të të gjithë organizmit.

Prandaj, fërkoni këmbët duke ushtruar presion në pika të veçanta. Kjo ju ndihmon për të ruajtur funksionin e duhur të organeve tuaja. Duhet të ushtroni presion me gisht në një vend të caktuar, mbajeni për disa sekonda dhe pastaj vazhdoni në vend tjetër.

Ekspertët e rekomandojnë  ketë masazh çdo natë para se të shkoni në shtrat. Për të marrë rezultate pozitive masazhoni këmbët  për 10-15 minuta.

Të fundit