Flash News

Gjykojeni protestën nga kundërshtarët

Aksident në Greqi, ndërron jetë 16-vjeçari shqiptar

Protesta trazon PS-në/ Zegjineja e ‘meme-ve’ sulmon influenceren: Shëmtirë, diote. Balla kapet me Reuters

Vrasja në Paskuqan/ Autori është gjurmuar deri në Bovillë, ka braktisur mjetin

Publikoi tezën e Letërsisë 20 minuta pas nisjes së provimit, përjashtohet maturanti në Kukës

KRYESORE

Largoni ankthin dhe dhimbjen e kokës me këtë pozicion dore

Politiko 6 Prill 2018, 19:02

Zakonisht kur kemi dhimbje koke, ndihemi keq apo kemi ankth e luhatje humori, e para që na vjen në mend është mjekësia popullore.

'Bright Side' ka sugjeruar disa teknika se si mund të lehtësoni dhimbje të ndryshme fizike dhe mendore vetëm me anë të gishtave të dorës.

Gishti i madh i dorës

Gishti i madh i dorës është përgjegjës për ankthin dhe dhimbjet e kokës. Nëse keni dhimbje koke, mbani të shtypur gishtin e madh të dorës për rreth 5 minuta.

Gishti tregues

Ky gisht kontrollon dhimbjet e muskujve, si dhe ndjesitë e dështimit, frikës dhe turbullimit, Siç është treguar nga studime të ndryshme, pacientët me dhimbje të shpinës dhe muskujve mund të ndihen mirë pas një cikli terapie refleksi. Shtrëngoni gishtin tregues me dorën tjetër për 5 minuta.

Gishti i mesit

Mbajtja shtypur e gishtit të mesit ju ndihmon nëse ndiheni të mërzitur, të shqetësuar ose më të lodhur se zakonisht. Studimet kanë treguar se një teknikë e tillë ul tensionin e gjakut dhe ju ndihmon të qetësoheni.

Gishti i unazës

Emocionet negative dhe trishtimi do të zhduken nëse masazhoni me kujdes gishtin e unazës për 5 minuta. Mos harroni të ruani qetësinë dhe të praktikoni edhe teknikën e frymëmarrjes

Gishti i vogël

Gishti i vogël është përgjegjës për vetë-besimin, stresin dhe nervozizmin. Për të lehtësuar këto gjendje psikologjike, duhet të provoni teknikën e masazhimit të gishtit të vogël për 5 minuta. Provoni të mendoni për diçka të bukur ndërkohë që praktikoni edhe këtë teknikë.

Pëllëmba e dorës

Shtypni me gishtat e njërës dorë pëllëmbën e dorës tjetër. Masazhojeni atë me lëvizje rrethore dhe merrni e nxirrni frymën thellë 3 herë. Refleksologjistët thonë se pëllëmba e dorës është qendra e ndjenjave dhe emocioneve tuaja. Studimet kanë treguar se masazhimi i herëpashershëm i pëllëmbës së dorës ndihmon për të parandaluar të vjellat, stresin, diarrenë dhe kapsllëkun.

 

Të fundit