Flash News

Gjykojeni protestën nga kundërshtarët

Aksident në Greqi, ndërron jetë 16-vjeçari shqiptar

Protesta trazon PS-në/ Zegjineja e ‘meme-ve’ sulmon influenceren: Shëmtirë, diote. Balla kapet me Reuters

Vrasja në Paskuqan/ Autori është gjurmuar deri në Bovillë, ka braktisur mjetin

Publikoi tezën e Letërsisë 20 minuta pas nisjes së provimit, përjashtohet maturanti në Kukës

KRYESORE

Periudha më e mirë e ditës për të humbur peshë

Politiko 18 Nëntor 2018, 12:39
Periudha më e mirë e ditës për të humbur peshë

Orë e brendshme e trupit tuaj, ose ritmi cirkadik, ka një rol shumë të rëndësishëm në shëndetin tuaj.

Ajo tregon kur jeni të uritur dhe keni nevojë për të konsumuar ndonjë ushqim, kur jeni të lodhur dhe duhet të flini, dhe shumë procese të tjera fiziologjike.

Kjo orë e trupit gjithashtu përcakton se në cilën kohë të ditës trupi juaj djeg më shumë kalori.

Hulumtuesit që raportonin në Biologjinë Aktuale zbuluan se kur pushojmë, ne djegim 10% më shumë kalori në orët e vona të pasdites dhe në fillim të mbrëmjes sesa në mëngjes.

Pra, kjo do të thotë që ne nuk duhet të shqetësohemi edhe herën tjetër kur kemi konsumuar shumë ushqim pasdite.

Rezultatet e këtij studimi përforcojnë rolin e rëndësishëm të ritmit cirkadik në rregullimin e metabolizmit.

Të fundit