Përveçse është irrituese, gërhitja mund të tregojë edhe një problem shëndetësor

Shkencëtarët besojnë se ekziston një lidhje e qartë midis gërhitjes së rregullt gjatë natës dhe presionit të lartë të gjakut.

Gërhitja , një dukuri e shpeshtë, mund të jetë një shenjë e hershme e hipertensionit të rrezikshëm , pra presionit të lartë të gjakut.

Studimi më i madh i këtij lloji, i kryer nga ekspertë të çrregullimeve të gjumit nga Universiteti Flinders, ka treguar se njerëzit që gërhasin rregullisht, veçanërisht burrat obezë të moshës së mesme, kanë një rrezik më të lartë për tension të lartë të gjakut dhe hipertension të pakontrolluar, shkruan Express.co.uk.Studimi, i botuar në revistën NPJ Digital Medicine, është i pari që përdor teknologjinë e monitorimit të gjumit në shtëpi për një periudhë të gjatë kohore për të shqyrtuar lidhjen midis gërhitjes dhe presionit të gjakut.

"Për herë të parë, ne mund të konfirmojmë objektivisht se ekziston një lidhje e qartë midis gërhitjes së rregullt gjatë natës dhe presionit të lartë të gjakut", tha autori kryesor i hulumtimit, Dr. Bastjen Leša nga Fakulteti i Mjekësisë dhe Shëndetit Publik.

Ai shtoi gjithashtu sa vijon:"Ne zbuluam se rreth 15 përqind e të gjithë pjesëmarrësve, kryesisht burra obezë, gërhijnë për më shumë se 20 përqind të natës. Gërhitja e rregullt e natës shoqërohet me presion të lartë të gjakut dhe hipertension të pakontrolluar."

Sipas tij, rezultatet tregojnë sa e rëndësishme është që gërhitja të merret më seriozisht në kujdesin shëndetësor dhe trajtimin e çrregullimeve të gjumit, veçanërisht kur bëhet fjalë për kontrollin e presionit të gjakut.

Gërhitja shpesh nënvlerësohet.

Gërhitja është një fenomen shumë i zakonshëm, por pasojat e mundshme shëndetësore shpesh anashkalohen. Shpesh ndodh së bashku me apnenë e gjumit, një çrregullim në të cilin ka ndërprerje të herëpashershme të frymëmarrjes gjatë gjumit.

"Ne pamë se ata që gërhasin rregullisht kanë pothuajse dyfishin e rrezikut të hipertensionit të pakontrolluar. Ky rrezik rritet më tej tek ata që gërhasin rregullisht dhe kanë apnea të gjumit krahasuar me ata që nuk gërhasin", tha profesori Danny Eckert, drejtor i programit të shëndetit të gjumit në Universitetin Flinders dhe një nga autorët kryesorë të studimit.Gërhitja në vetvete mund të shërbejë si një paralajmërim i hershëm i presionit të lartë të gjakut, pasi gjumi i çrregullt që ndodh mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të hipertensionit. Dhe hipertensioni, ose presioni i lartë i gjakut vazhdimisht, mund të çojë në komplikacione serioze shëndetësore, duke përfshirë dështimin e zemrës, goditjen në tru dhe sëmundjet e zemrës dhe të veshkave.

Hulumtimi përdori të dhëna të mbledhura duke përdorur pajisje monitorimi të gjumit të vendosura nën dyshek, të cilat regjistronin gërhitjen dhe apnenë e gjumit, si dhe monitorë të tensionit të gjakut në shtpi. Studimi zgjati nëntë muaj dhe përfshiu më shumë se 12,000 pjesëmarrës nga e gjithë bota.

Si ta zvogëloni gërhitjen

Nëse jeni mbipeshë, rekomandohet humbja e peshës. Të flini në anë gjithashtu mund të ndihmojë. Për t'ju ndihmuar të qëndroni në atë pozicion, mund të provoni të qepni një top tenisi në pjesën e pasme të pizhamave ose të merrni një jastëk të veçantë. Nëse gërhitja juaj shqetëson gjumin e partnerit tuaj, tapat e veshëve mund të jenë një nga zgjidhjet.

Çfarë duhet të shmangni

Nëse doni të zvogëloni gërhitjen, duhet të shmangni pirjen e duhanit dhe konsumimin e tepërt të alkoolit. Gjithashtu nuk rekomandohen edhe ilaçet për gjumë, pasi ato ndonjëherë mund ta nxisin gërhitjen."Ky është hulumtimi më i madh deri më tani që, me ndihmën e matjeve objektive në kushte shtëpiake, studioi lidhjen e mundshme midis gërhitjes, apnesë së gjumit dhe hipertensionit. Ai sjell njohuri të rëndësishme mbi pasojat e mundshme të gërhitjes në rrezikun e zhvillimit të presionit të lartë të gjakut", tha Dr. Leša.

Rezultatet theksojnë më tej se sa e rëndësishme është të merret në konsideratë gërhitja në praktikën klinike dhe në trajtimin e çrregullimeve të gjumit, veçanërisht kur bëhet fjalë për kontrollin e hipertensionit.

"Gjetjet e këtij studimi hapin hapësirë ​​për kërkime të mëtejshme nëse terapitë që synojnë uljen e gërhitjes mund të ndihmojnë gjithashtu në uljen e presionit të gjakut dhe në uljen e rreziqeve shëndetësore që lidhen me të", shtoi ai.

Nëse gërhisni dhe vini re cilësi të dobët të gjumit, lodhje të rëndë ose vështirësi në frymëmarrje gjatë gjumit, do të ishte mirë të kontaktoni mjekun tuaj të përgjithshëm ose specialistin, i cili mund t'ju referojë për trajtim të gjumit.