Flash News

Gjykojeni protestën nga kundërshtarët

Aksident në Greqi, ndërron jetë 16-vjeçari shqiptar

Protesta trazon PS-në/ Zegjineja e ‘meme-ve’ sulmon influenceren: Shëmtirë, diote. Balla kapet me Reuters

Vrasja në Paskuqan/ Autori është gjurmuar deri në Bovillë, ka braktisur mjetin

Publikoi tezën e Letërsisë 20 minuta pas nisjes së provimit, përjashtohet maturanti në Kukës

KRYESORE

Shtatë nivelet e të ushqyerit sipas moshës

Politiko 10 Korrik 2018, 18:00
Shtatë nivelet e të ushqyerit sipas moshës

Të ushqyerit është një ndër nevojat më të rëndësishme në jetën tonë. Me kalimin e viteve, për ushqim ndryshojnë duke ndikuar kështu edhe tek organizmi.

Sipas moshave, ekzistojnë shtatë nivele të të ushqyerit:

Fëmijëria, 0-10 vjeç

Në periudhën e fëmijërisë trupi rritet shpejt, dhe të ushqyerit tek fëmijët duhet të bëhet sipas një mase të caktuar. Prindërit nuk duhet të bazohen tek reklama që ju bëhet ushqimeve, por tek cilësia e tyre.

Adoleshenca 10 deri 20 vjeç

Hormonet nxitin urinë dhe kjo është periudha më vendimtare që formëson mënyrën e të ushqyerit për gjithë jetën. Kështu, nevojitet pak vëmendje nga prindërit në mënyrë që kur të bëhen gjyshër, të shikojnë nipër e mbesa teksa gëzojnë shëndet të mirë.

Periudha 20 deri 30 vjeç

Një trup i shëndoshë vështirë se dobësohet gjatë kësaj periudhe. Vështirësia qëndron tek të ndaluarit e dëshirës për ushqim.

Periudha 30 deri 40 vjeç

Stresi ndikon shumë në këtë periudhë. Dëshira për të konsumuar ushqime me kalori shtohet. Një rol të madh ka dhe vendi i punës, prandaj punëdhënësit duhet të krijojnë kushte të përshtatshme për punëmarrësit.

Periudha 40 deri 50 vjeç

Në këtë periudhë duam të hamë çdo gjë por njëherësh duam të ruajmë një shëndet të mirë fizik dhe mendor. Në këtë interval duhet të ndryshohet mënyra e të ushqyerit edhe pse shenjat e sëmundjeve thuajse nuk mund të shmangen.

Periudha 50 deri 60 vjeç

Në këtë moshë, bie pesha e trupit si pasojë e konsumit të ulët të proteinave.

Periudha 60 e në vijim

Nevoja për ushqim ulet pak nga pak. Pesha bie. Kështu nisin sëmundjet e moshës si Alcaimer. Nevoja për ushqim reduktohet edhe kur humbim një të afërm. Më keq akoma, në këtë periudhë mund të përballemi me problemet e dhëmbëve si dhe me vështirësi me të gëlltiturin e ushqimit.

Të fundit