Flash News
Goro në burg, Blerina Balaj komandohet kryetare e Bashkisë Himarë
Video/ Tensione në mbledhjen e Këshillit Bashkiak të Himarës, qytetari pështyn në fytyrë Vangjel Tavon
Olsi, ashtu si Edi, qenka burrë p….
Nën hetim për trafik k*kaine, SPAK sekuestron pasuritë e Princ Dobroshit dhe Olsi Syziut
Atentat në Memaliaj, qëllohet me breshëri arme avokati
‘Thyhet’ miti, karbohidratet mund të jenë edhe të mira për shëndetin
Kur është fjala për karbohidrate përherë kemi dëgjuar se duhet t’i përfshijmë sa më pak në dietën tonë.
Në fakt jo të gjtha karbohidratet janë të ‘këqija’, më tepër është reputacioni për to negativ.
Kur janë të këqija?
Gazeta britanike Healthy magazine përmend një studim të kohëve të fundit që thotë se gratë që hanë më shumë makarona të bardha dhe oriz arrijnë në menopauzë një vit e gjysmë më herët sesa ato që i konsumojnë më pak këto produkte.
Diabeti
Në fakt karbohidratet janë armik për diabetikët, por nëse zgjedhim të duhurat mund të konsiderohen edhe pjesë e dietës.
Pesha
‘Armik’ numër një i kilogramëve të tepërt.
Ne po ju sugjerojmë pesë mënyra për të mbajtur një marrëdhënie të mirë me karbohidratet
1.Masni porcionet tuaja
Përdorni grushtin e dorës. Një grusht i dorës i barabartë me sasinë e karbohidrateve në një ditë.
- Zgjidhni karbohidratet e mira
Mund të shijoni një pjatë me makarona të përgatitura me miell të rafinuar dhe do të jeni ‘ok’.
- Mos i eliminoni tërësisht
Energjia që marrin prej tyre na nevojitet për aktivitetin ditor.
- Përziejni me lloje të tjera ushqimesh
Për shembull shoqërojini me perime apo ushqime të tjera. Do të jetë më e shëndetshme.