Flash News

Gjykojeni protestën nga kundërshtarët

Aksident në Greqi, ndërron jetë 16-vjeçari shqiptar

Protesta trazon PS-në/ Zegjineja e ‘meme-ve’ sulmon influenceren: Shëmtirë, diote. Balla kapet me Reuters

Vrasja në Paskuqan/ Autori është gjurmuar deri në Bovillë, ka braktisur mjetin

Publikoi tezën e Letërsisë 20 minuta pas nisjes së provimit, përjashtohet maturanti në Kukës

KRYESORE

Ushqimet që duhet të shmangni në mëngjes

Politiko 25 Tetor 2019, 18:42
Ushqimet që duhet të shmangni në mëngjes

Vakti i mëngjesit është shumë i rëndësishëm. Dietologët rekomandojnë disa ushqime dhe disa të tjera jo. Më tepër për shkak se disa ushqime shkaktojnë kilogramë të tepërt dhe nuk kanë vlerat e duhuara.

Buka

Sa më pak bukë në mëngjes aq më mirë bën për trupin. Në vend të saj mundohuni të konsumoni tërshërë.

Omëletë me vezë

Ajo është shumë e shijshme, por nuk mund të hani omëletë me vezë që në mëngjes, pasi është shumë e pasur me proteina dhe vitamina, por gjithashtu edhe më yndyrna, pasi gatuhet me vaj.

Drithërat

Shumë prej nesh mendojnë se po ushqehen shëndetshëm kur konsumojnë drithëra me fruta, çokollatë apo mjaltë. Jo, përzierja e tyre me sheqer do të ndikojë direkt në shtimin e peshës.

Lëng portokalli

Si fillim, kurrë mos tentoni të shtrydhni frutën, nëse keni mundësi ta hani ashtu siç është.

Kos frutash

Kosi i frutave, përveç faktit që ka sasi të mëdha sheqeri, është thjesht një lloj ëmbëlsire e ftohtë, e cila nuk ju siguron se do të ndiheni të ngopur apo në formë gjatë gjithë ditës.

Burimi: zëri.info

Të fundit