Terapeuti zbulon si të kapërceni sfidat e jetës në çdo dekadë

Terapeuti familjar Jeff Watson ndan vështirësitë më të zakonshme që njerëzit përjetojnë në faza të ndryshme të jetës dhe ofron këshilla për t’u përballuar me to.

Adoleshenca: Gjetja e identitetit

Adoleshentët shpesh përballen me sfidën e zhvillimit të një ndjenje të fortë të vetvetes. Watson sugjeron që ata të përqendrohen te hobet dhe interesat për të kuptuar më mirë dëshirat dhe nevojat e tyre personale. Gjimnazi është një “laborator marrëdhëniesh” që ndihmon adoleshentët të mësojnë për rolet dhe lidhjet sociale.

20-at: Gjetja e drejtimit

Të rinjtë shpesh përballen me pasiguri lidhur me rrugët e tyre të jetës dhe marrëdhëniet. Watson këshillon që të reflektojnë mbi frymëzimet e hershme për të udhëhequr zgjedhjet e karrierës dhe jetës personale. Përjetimi i traumave mund të ndikojë te besimi dhe vendimmarrja, ndaj terapia mund të ndihmojë në identifikimin dhe thyerjen e modeleve negative. Zgjedhjet në karrierë ndikojnë gjithashtu në marrëdhëniet sociale, prandaj një mjedis pune mbështetës është thelbësor.

30-at: Angazhimi dhe marrëdhëniet

Vendimi për t’u angazhuar në marrëdhënie është një sfidë kryesore në këtë dekadë. Watson rekomandon krijimin e një liste me avantazhet dhe disavantazhet, si dhe besimin tek intuita. Ai beson se gatishmëria personale natyrshëm tërheq partnerin e duhur.

40-at: Arritjet dhe qëllimi

Njerëzit në të 40-at shpesh pyesin veten nëse kanë arritur mjaftueshëm, aftësi e njohur si "gjenerativiteti kundrejt stagnimit." Watson sugjeron që ata të rikthehen te pasionet e fëmijërisë për të ndezur sërish motivimin dhe për të shmangur ndjenjën e ngecjes.

50-at dhe 60-at: Kuptimi dhe autonomia

Ndërsa njerëzit reflektojnë mbi qëllimin e jetës, ruajtja e autonomisë bëhet thelbësore. Angazhimi në aktivitete që ofrojnë ndjenjën e kontrollit, si sporti ose artizanati, mund të ndihmojë në forcimin e ndjenjës së pavarësisë dhe përmbushjes.

65+: Reflektimi dhe paqja

Në vitet e mëvonshme, shumë njerëz shqetësohen për gabimet e së kaluarës. Watson thekson rëndësinë e vetëreflektimit me mirëkuptim, në vend të pendesës, pasi integrimi i mësimeve të jetës ndihmon në ndërtimin e integritetit dhe paqes, duke shmangur frikën dhe dëshpërimin.

Duke kuptuar këto sfida të zakonshme, njerëzit mund të punojnë në mënyrë proaktive për një jetë më të ekuilibruar dhe të përmbushur në çdo etapë të jetës. / New York Post