Flash News

Këshilli i Drejtues i RTSH-s nis nga e para garën për Drejtorin e Përgjithshëm

Moti i keq shkakton përmbytje në ishujt grekë Paros dhe Mykonos

“Defender Europe 25”, Kosova pret stërvitjen më të madhe ushtarake në Evropë

Osmani cakton 15 prillin si datë për konstituimin e Kuvendit të Kosovës

Rrëzohet nga shtylla elektriçisti në Kuçovë, përfundon në spital

E-TJERA

Ndikimi i ndryshimit të orës dhe këshilla për t’u përshtatur

Politiko 30 Mars 2025, 15:56

Ndikimi i ndryshimit të orës dhe këshilla për t’u

Sot shënohet e diela e fundit e muajit mars, që do të thotë se ora është shtyrë një orë përpara, duke kaluar nga ora 02:00 në 03:00 të mëngjesit.

Ky ndryshim i orës, i cili ndodh çdo vit, sjell disa pasojat për shëndetin tonë dhe mund të shkaktojë vështirësi në përshtatjen me ritmin e ri të jetës.

Ekspertët theksojnë se edhe ky ndryshim i vogël mund të ndikojë në mirëqenien tonë, duke shkaktuar lodhje fizike dhe një ndjenjë të përgjithshme të shqetësimit.

Ky proces i ngjan përjetimit të lodhjes fizike që mund të kemi pas një udhëtimi të gjatë ajror, ku trupi duhet të përshtatet me një zonë orare të re.

Sipas psikiatrit John Sharp, eksperti i Universitetit të Harvardit, mund të ndodhin probleme si oreksi i shtuar, vështirësi për të fjetur ose përgjumje e tepruar.

Ky ndryshim gjithashtu ndikon në kapacitetin tonë për t’u përqendruar dhe rrit stresin, gjë që mund të çojë në një rritje të numrit të aksidenteve rrugore, veçanërisht në ditët pas ndryshimit të orës.

Këshilla për të fjetur mirë pas ndryshimit të orës:
– Ajri i pastër: Mundohuni të qëndroni në ajër të pastër çdo ditë për të paktën 30 minuta, pasi kjo ndihmon organizmin të përshtatet me ritmet natyrore të ditës dhe natës.

Të fundit