Flash News

PS hap zyrtarisht fushatën më 12 prill

Incident në ndeshjen Egnatia -Elbasan, bie nga tribuna një tifoz

Gjendet i pajetë 27-vjeçari i zhdukur në malin e Pashtrikut, babai në gjendje të rëndë

Me lule dhe pankarta, i jepet lamtumira e fundit 22-vjeçares shqiptares Ilaria Sula

Kush është Ilia Ndoka, anëtari i bandës së ish-deputetit të PS

POLITIKOFF

Zgjimi i trembur dhe ëndrrat duke rënë, çfarë mund të fshihet pas tyre?

Politiko 7 Prill 2025, 22:07

Zgjimi i trembur dhe ëndrrat duke rënë, çfarë mund

Zgjimi i papritur me një ndjenjë frike apo tronditjeje është një përvojë që shumë njerëz e kanë përjetuar, por kur kjo ndodh rregullisht dhe shoqërohet me ëndrra të përsëritura, ajo mund të jetë një pasqyrim interesant i asaj që ndodh në mendjen dhe trupin tonë.

Një rast i tillë është ai i një personi që zgjohet çdo mëngjes i trembur, duke përjetuar ëndrra të përsëritura ku ngjitet ose zbret shkallë. Kjo dukuri, që mund të duket e çuditshme në pamje të parë, ka shpjegime të ndryshme nga këndvështrimi psikologjik dhe fiziologjik.

Sipas ekspertëve të gjumit, zgjimi i trembur mund të jetë rezultat i një fenomeni të njohur si “hypnic jerk” – një reagim natyral i trupit gjatë kalimit nga gjendja e gjallërisë në atë të gjumit, ose anasjelltas. Ndërsa për shumicën ndodh kur po flenë, në disa raste kjo ndodh pikërisht në momentin e zgjimit, shpesh e shoqëruar me ëndrra intensive.

Për sa i përket ëndrrave me shkallë, interpretimet janë të ndryshme. Zbritja nga shkallët mund të përfaqësojë ndjenjën e humbjes së kontrollit, pasiguri apo stres të brendshëm, ndërsa ngjitja mund të simbolizojë përpjekjen për të kapërcyer sfida ose për të arritur një qëllim. Këto ëndrra mund të jenë një mënyrë me të cilën truri përpunon emocione, tensione apo vendime të rëndësishme në jetën e përditshme.

Megjithatë, nëse kjo ndjesi e trembshme përsëritet vazhdimisht dhe ndikon në cilësinë e gjumit, është e këshillueshme të merret parasysh rutina e përditshme: sa orë gjumë bëhet, niveli i stresit, konsumimi i kafeinës apo sheqerit, dhe sa i qetë është ambienti i gjumit.

Nëse shqetësimi vazhdon, një bisedë me një specialist të fushës së gjumit ose psikologjisë mund të ndihmojë në zbulimin e ndonjë faktori të fshehur që ndikon në këtë përvojë. Deri atëherë, ndoshta duhet të ndalemi një moment dhe të pyesim veten: çfarë na ngjit e çfarë na zbret në mendjen tonë çdo natë?

Të fundit