Flash News

Gjykojeni protestën nga kundërshtarët

Aksident në Greqi, ndërron jetë 16-vjeçari shqiptar

Protesta trazon PS-në/ Zegjineja e ‘meme-ve’ sulmon influenceren: Shëmtirë, diote. Balla kapet me Reuters

Vrasja në Paskuqan/ Autori është gjurmuar deri në Bovillë, ka braktisur mjetin

Publikoi tezën e Letërsisë 20 minuta pas nisjes së provimit, përjashtohet maturanti në Kukës

KRYESORE

9 zakonet që ju ndihmojnë të humbni peshë më shpejt

Politiko 11 Shtator 2018, 17:42

9 zakonet që ju ndihmojnë të humbni peshë më shpejt

Shumica prej nesh luftojnë për të humbur peshë për shkak të dietave të mërzitshme dhe ushtrimeve të lodhshme. Por humbja e kileve të padëshiruara mund të realizohet edhe duke ndryshuar disa zakone të përditshme të gabuara.

Më poshtë po ju rendisim 9 të tilla:

Krijo një regjim të shëndetshëm të konsumimit të ujit

Është jashtëzakonisht e rëndësishme të vendosni një regjim të marrjes së ujit në mënyrë që trupi juaj të ketë jetë. Pini 2 gota ujë me limon në mëngjes, hidratoni stomakun tuaj të zbrazët dhe nxisni metabolizmin. Pastaj, pini para dhe pas drekës. Kjo do të ndihmojë tretjen tuaj. Në orën 16:00 pini përsëri, për shkak të periudhës së gjatë mes drekës dhe darkës. Ju absolutisht duhet të pini në darkë ose pas darkës për të ndihmuar lëvizjen e ushqimit lehtësisht në mënyrë që edhe stomaku të jetë më i lehtë.

Mollë jeshile ose banane para vaktit tuaj

Bananet ose mollët do të lehtësojnë urinë tuaj, gjë që do ju ndihmojë të hani më pak. Pra shkoni ti blini në dyqan.

Ndizni një qiri me aromë vaniljeje pas darkës

Kjo mund të tingëllojë qesharake, por një studim zbuloi se aroma e vaniljes bën mrekulli kur përpiqesh të humbësh peshë. Aktivizon reagime të ndryshme kimike në tru, duke ju bërë të ndiheni më pak të uritur.

Blini pjata dhe gota blu

Nëse e rrethon veten me ngjyrë blu, do të humbësht peshë shumë më shpejt. Një studim zbuloi se ngjyra blu ul oreksin dhe do ju ndihmojë të ndiheni më pak të uritur.

Hani vezë për mëngjes dhe ushqime djegëse për drekë

Është provuar herë pas here që vezët që konsumojnë për mëngjes ndihmojnë në humbjen e peshës më shpejtë. Dhe nëse i kombinoni ato me piper djegës ose piper të kuq (jo gjithë kohën), kjo do të ndihmojë në përshpejtimin e metabolizmit tuaj.

Mendoni për disa sfida që do t'ju ndihmojnë të lëvizni më shumë

Mundohuni të merrni shkallët në vend të ashensorit, shmangni autobusin, udhëtoni me biçikletë. Kështu do të harroni edhe që po humbisni kalori.

Flini në një dhomë të ftohtë

Po, mund të humbësh peshë edhe duke fjetur. Nëse trupi juaj është i rrethuar nga të ftohtit ai prodhon më shumë nxehtësi për t'ju ngrohur në mënyrë që të digjni kalori. Pra shijojeni të ftohtët herë pas here.

Përtypni ngadalë dhe siç duhet

Nëse e konsumoni me ngadalë ushqimin tuaj, do ta keni më të lehtë për të humbur peshë. Kjo është e gjitha për shkak të faktit se përtypja ngadalë dhe siç duhet, ju bën të ndiheni më të ngopur dhe kjo ju ndihmon të hani më pak.

Pini një gotë verë çdo ditë

Një gotë vere në ditë mund t'ju ndihmojë të humbni peshë më shpejt. Sigurisht mos gjeni pretekst për të abuzuar. Po ju keni ndonjë sugjerim tjetër për humbjen e peshës?