Fryrja e stomakut, pse shkaktohet dhe çfarë duhet bërë për ta trajtuar

Të gjithë e kemi provuar atë ndjenjën e pakëndshme kur barku fryhet dhe na duket sikur do plasë. Por për fat të keq për disa, një stomak i fryrë është një dukuri e shpeshtë.

Healthy magazine shkruan se problemet e tretjes janë shumë të zakonshme në Mbretërinë e Bashkuar - 40% e njerëzve vuajnë nga të paktën një simptomë tretëse në jetën e tyre.

1. Një stomak i fryrë mund të shkaktohet nga mbajtja e gazrave në trup

"Mund të mbani shumë gazra në zorrë dhe mund të përjetoni kapsllëk," shpjegon Dr Hicks për Healthy magazine.

“Një person mund të luajë me ushqimin e tij dhe të flasë në të njëjtën kohë, kështu gëlltit shumë ajër"-shton dr.Hicks.

Disa ushqime që prodhojnë gaz mund ta përkeqësojnë gjithashtu problemin, përfshirë lakrën, fasulet dhe thjerrëzat.

2. Hormonet

Tek femrat, periudha para menstruacioneve bëhet shkak të ndryshimeve në nivelet hormonale.

"Rritja e hormonit të progesteronit ka tendencë të qetësojë gjithçka në trup," thotë Dr Hicks.

“Zorra bëhet shumë më e ngadaltë dhe më pak e mundshme të shtyjë lëvizjet brenda dhe jashtë në skajin tjetër. Kjo është arsyeja pse gratë kanë kapsllëk gjatë shtatëzanisë. Së dyti, hormonet gjithashtu shkaktojnë mbajtjen e lëngjeve. "

3. Intoleranca ushqimore

"Një stomak i fryrë mund të jetë një simptomë e disa ndjeshmërive specifike ushqimore, të tilla si intoleranca e laktozës," shpjegon Dr Hicks.

Ky problem i zakonshëm i tretjes shfaqet kur trupi nuk është në gjendje të tretë laktozën, një sheqer që gjendet kryesisht në produktet e qumështit.

Një sëmundje e njohur si celiac - një reagim i dëmshëm ndaj glutenit i cili është një proteinë që gjendet në grurë, elb dhe thekër, bën që zorrët e vogla të ndizen dhe të mos jenë në gjendje të thithin lëndë ushqyese.

Rekomandohet të mbani një ditar ushqimor për atë që hani dhe pini përpara se të vizitoni mjekun tuaj nëse dyshoni se keni një intolerancë ushqimore. Mjeku juaj do të jetë në gjendje t’u testojë për secilin problem.

4. IBS

Një nga simptomat e zakonshme për të sëmurët me IBS është stomaku i fryrë.

Nuk dihet shumë për gjendjen gjatë gjithë jetës, por shkaqet e saj mendohet se lidhen me atë se sa shpejt ose ngadalë ushqimi kalon në zorrë.

"Të dhëna që mund të keni IBS përfshijnë gjithashtu dhimbje barku, kapsllëk ose diarre (ose alternojnë midis të dyve)", thotë Dr Hicks.

5. Kanceri i vezores

Simptomat e kancerit të vezores janë të paqarta, megjithëse ekzistojnë disa shenja të zakonshme.

"Fryrja kronike tek gratë është një nga simptomat kryesore të kancerit të vezoreve," thotë Dr Hicks. Të tjerët përfshijnë dhimbje të shpeshta të barkut dhe probleme urinare.

Rekomandohet të vizitoni mjekun tuaj nëse jeni ndjerë të fryrë për të paktën tre javë.

Si të lehtësoni presionin e stomakut të fryrë në shtëpi

"Mundohuni të identifikoni se çfarë po shkakton fryrjen tuaj, atëherë mund të merreni me problemin," thotë Dr Hicks.

Ai sugjeron ta bësh këtë paralelisht me rregullimet e përgjithshme të jetesës:

1. Hani më shumë fibra

E bën gazin, por gjithashtu e mban zorrën në lëvizje - shumica prej nesh nuk hanë sa duhet.

2. Pini shumë lëng

Vetëm jo pije të lëngshme ose alkoolike.

3. Hani ngadalë

Dhe mos bisedoni ndërsa hani, për të shmangur ajrin e tepërt që të hyjë në trupin tuaj.

4. Ushtroni

Ushtrimi i rregullt mendohet se ndihmon në mirëmbajtjen e sistemit tuaj të tretjes.

5. Mbani nën kontroll stresin

Stresi mund të shkaktojë probleme me tretjen.

6. Shkoni në tualet kur të keni nevojë

Është e rëndësishme të shkoni në tualet në momentin që e ndjeni të nevojshëm.

7. Çaji i mentes

Nëse mendoni se fryrja juaj është për shkak të sindromës para menstruacioneve (PMS), Dr Hicks thotë se mentja mund të ndihmojë në shpërndarjen e gazit.

8. Pakësoni konsumimin e kripës

Dr Atkinson thotë se kripa shkakton mbajtjen e lëngjeve. Për mbajtjen e lëngjeve, provoni gjithashtu vajin e aguliçes, vitaminat E dhe B6.

Përshtati: Politiko.al

Burimi: Healthy magazine