Flash News

Gjykojeni protestën nga kundërshtarët

Aksident në Greqi, ndërron jetë 16-vjeçari shqiptar

Protesta trazon PS-në/ Zegjineja e ‘meme-ve’ sulmon influenceren: Shëmtirë, diote. Balla kapet me Reuters

Vrasja në Paskuqan/ Autori është gjurmuar deri në Bovillë, ka braktisur mjetin

Publikoi tezën e Letërsisë 20 minuta pas nisjes së provimit, përjashtohet maturanti në Kukës

KRYESORE

Përfitimet shëndetësore që merren nga konsumimi i algës Wakame

Politiko 6 Qershor 2018, 15:42

Përfitimet shëndetësore që merren nga konsumimi i algës

Ashtu sikurse ushqimet e tjera të detit, algat janë të mbushura me vitamina dhe minerale.

Alga Wakame përmban vitaminë A, vitaminë C, magnez, kalcium, hekur dhe fosfor. Falë këtyre vitaminave dhe mineraleve, përfitimet e wakame përfshijnë aftësinë për të balancuar hormonet, për të forcuar kockat, për të ulur rrezikun e kancerit të gjirit etj.

Përfitimet e Wakame:

Lufton diabetin

Wakame përmban fucoxanthin, i cili ka një efekt anti-diabetik në trup. Hulumtimet kanë treguar se wakame mund të ndihmojë në parandalimin e diabetit dhe çrregullimeve duke përfshirë obezitetin.

Promovon djegien e yndyrës

Përfitimet e Wakame përfshijnë aftësinë për të promovuar djegien e yndyrës. Hulumtimi i kryer në Universitetin Hokkaido në Japoni zbuloi se fucoxanthin mund të ndihmojë në promovimin e djegies së yndyrës në dy mënyra. Promovon prodhimin e DHA në mëlçi, që ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit LDL. Gjithashtu inkurajon një proteinë që shkakton oksidimin e yndyrës.

Ndihmon për balancimin e hormoneve

Wakame i siguron trupit një dozë të shëndetshme të manganit, hekurit dhe kalciumit, të cilat punojnë për të balancuar natyrshëm hormonet.

Forcon kockat

Falë kalciumit që përmban, përfitimet e wakame përfshijnë aftësinë për të forcuar eshtrat. Mungesa e kalciumit mund të rrisë rrezikun e thyerjeve dhe osteoporozës.

Zvogëlon rrezikun e kancerit të gjirit

Hulumtimet kanë treguar se wakame mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të kancerit të gjirit. Hulumtuesit në Japoni gjetën një lidhje midis algave të detit dhe reduktimit të kancerit të gjirit.

Mbështet një shtatzëni të shëndetshme

Përfitimet e Wakame përfshijnë aftësinë për të mbështetur një shtatzëni të shëndetshme. Ajo përmban folatë (Vitamina B12), e cila është jetike për prodhimin e qelizave të reja, kopjimin dhe sintetizimin e ADN-së, dhe mbështetjen e funksionit nervor dhe imun.

Redukton presionin e lartë të gjakut

Përfitimet e Wakame përfshijnë aftësinë për të ulur presionin e lartë të gjakut. Studimet kanë treguar se wakame si lëndë ushqyese mund të zvogëlojë hipertensionin duke ulur presionin e gjakut.

Ul kolesterolin

Përfitimet e Wakame përfshijnë aftësinë për të zvogëluar natyralisht kolesterolin. Duke reduktuar kolesterolin, wakame mund të ndihmojë në parandalimin e akumulimit të yndyrave në gjak, i njohur si hiperlipidemia.

I siguron trupit hekur

Përfitimet e Wakame përfshijnë aftësinë për ti siguruar trupit një dozë të shëndetshme hekuri. Trupi e përdor hekurin për të ndihmuar thithjen e lëndëve ushqyesve nga ushqimi që konsumoni. Mungesa e hekurit mund të shkaktojë lodhje, migrenë, marramendje dhe simptoma të tjera të padëshiruara.

I ofron trupit acide yndyrore Omega-3

Përfitimet e Wakame përfshijnë aftësinë për ti siguruar trupit acide yndyrore të shëndetshme omega-3. Trupi përdor omega-3 për të ulur kolesterolin, për të luftuar depresionin, për të zvogëluar inflamacionin, për të përmirësuar shëndetin e lëkurës dhe më shumë.