Flash News

Gjykojeni protestën nga kundërshtarët

Aksident në Greqi, ndërron jetë 16-vjeçari shqiptar

Protesta trazon PS-në/ Zegjineja e ‘meme-ve’ sulmon influenceren: Shëmtirë, diote. Balla kapet me Reuters

Vrasja në Paskuqan/ Autori është gjurmuar deri në Bovillë, ka braktisur mjetin

Publikoi tezën e Letërsisë 20 minuta pas nisjes së provimit, përjashtohet maturanti në Kukës

POLITIKOFF

A na ndihmon apo jo muzika kur bëjmë palestër

Politiko 13 Maj 2021, 21:05

A na ndihmon apo jo muzika kur bëjmë palestër

A ndihmon muzika dhe a jemi më efektivë kur bëjmë palestër teksa dëgjojmë tinguj apo kur vrapojmë në natyrë.

Sipas një eksperiment, nga një pedagoge e fitnesit dhe shëndetit në Universitetin Ulster, për t’iu përgjigjur kësaj pyetjeje. Gjatë studimit u rekrutuan 24 vullnetarë të moshës midis 25 dhe 65-vjeçare, të cilët u ndanë rastësisht në dy grupe.

Njërit iu dha pedometër dhe iu kërkua të ecte 10,000 hapa në ditë, ndërsa grupi tjetër inkurajohej të ecte me shpejtësi për 30 minuta në ditë, duke dëgjuar muzikën që ishte zgjedhur për ta.

A na ndihmon apo jo muzika kur bëjmë palestër

“Lajmi i mirë është që kemi parë ndryshime pozitive në të dy grupet, por ata që ecnin me shpejtësi duke dëgjuar muzikë patën përmirësime pak më të mëdha sesa ata që po bënin 10,000 hapat”, tha ekspertja e fitnesit.

A na ndihmon apo jo muzika kur bëjmë palestër

Këta të fundit patën një ulje mesatare në yndyrën e trupit prej 1.8%, ndërsa ata që dëgjonin muzikë 2.4%.

Pra, mesazhi është, nëse doni të mbani në formë, mendjen dhe fizikun, vendosni kufjet dhe nisni vrapin sa më shpejt!

Të fundit