
Flash News
Posta e mëngjesit/ Me 2 rreshta: Çfarë pati rëndësi dje në Shqipëri
Nga shpenzimet e ceremonisë te mbishkrimi i varrit, zbardhet testamenti i Papa Françeskut
Vatikani zbulon shkakun e vdekjes së Papa Françeskut: Pësoi goditje në tru
Kush mund të jetë Papa i ardhshëm? 6 emrat e mundshëm
Pse vetëm një parti po bën fushatë në Shqipëri?
Kolesteroli, është kryefjala e një lumi artikujsh e këshillash mjekësore për shëndetin e zemrës, por ekspertët sqarojnë se kolesteroli nuk është domosdoshmërisht i keq.
Pikë së pari, njeriu ka nevojë për kolesterolin.
Kjo substancë e butë e ngjashme me dyllin gjendet jo vetëm në enët e gjakut por edhe në çdo qelizë.
Kolesteroli është i nevojshëm për prodhimin e hormoneve siç është estrogjeni dhe testosteroni dhe acidet biliare që ndihmojnë në tretjen e yndyrnave.
Për më tepër, kolesteroli ndihmon edhe për kujtesën dhe është thelbësor për shumë funksione nervore.
Thënë shkurt, nëse ke arritur të lexosh deri këtu, duhet të falenderosh kolesterolin.
Megjithatë, duke lënë shakatë mënjanë, si çdo gjë në jetë edhe në rastin e kolesterolit, ekuilibrat janë të brishtë.
Nëse organizmi juaj përmban sasi të larta të kolesterolit të gabuar, atëherë dëmet janë të mëdha.
Kolesteroli i Mirë Dhe Kolesteroli i Keq
Kolesteroli ndahet në tre kategori: lipoproteinë e një dendësie të ulët, tepër të ulët dhe tepër të lartë.
Lipoproteina e një dendësie të lartë është shumë e mirë për shëndetin.
Kolesteroli i keq jo domosdoshmërisht manifestohet me simptoma specifike ndaj shpesh njihet si ‘vrasësi i heshtur.’
Sipas ekspertëve, niveli i shëndetshëm i kolesterolit është si më poshtë:
Kolesteroli i plotë duhet të jetë më pak se 200 mg/dl (miligramë për një decilitër gjaku)
Kolesteroli LDU duhet të jetë më pak se 100 mg/dl
Kolesteroli LDL duhet të jetë 40 mg/dl ose pak më i lartë.
Niveli i triglicerideve duhet të jetë më i ulët se 150 mg/dl.
Çfarë Lidhje Ka Kolesteroli Me Tiroiden?
Tiroidja është përgjegjëse për çlirimin e hormoneve që kontrollojnë metabolizmin që orienton mënyrën se si trupi e përdor energjinë.
Hormonet e tiroides rregullojnë frymëmarrjen, peshën e trupit, temperaturën e trupit, rrahjet e zemrës dhe sistemin nervor.
Ajo që nuk dinin studiuesit deri tani është se problemet me tiroiden nxisin rritjen e nivelit të kolesterolit të keq.
Në disa raste, tiroidja prodhon shumë ose ndjeshëm më pak hormone të cilat shkaktojnë një sërë problemesh.
Nëse vuani nga hipotiroidizmi, atëherë mungesa e hormoneve nënkupton më shumë kolesterol të keq në gjak.
Hormonet e pakëta në trup nuk arrijnë të pastrojnë kolesterolin nga gjaku duke rritur ndjeshëm nivelet e tij dhe rritur rrezikun për sëmundjet e zemrës.
Regjim i Balancuar Ushqimor
Personat që vuajnë nga hipotiroidizmi nuk mund t’i nënshtrohen një regjimi specifik ushqimor, megjithatë ata duhet të sigurohen që ky regjim të jetë i ekuilibruar.
Mjekët sugjerojnë se ngrënia e tepërt e një ushqimi të caktuar dëmton organizmin.
Rrjedhimisht, ata sugjerojnë një përzierje të pasur frutash dhe perimesh.
Ushqimet Që Duhen Shmangur
Kafeja dhe soja janë dy produkte që pakësojnë aftësinë e organizmit për të shfrytëzuar medikamentet që ndikojnë tek hormonet.
Ushqimet si brokoli dhe spinaqi duhen konsumuar me kujdes dhe jo shumë sepse janë të pasura me jod.
Yndyrna Të Shëndetshme
Sipas të dhënave të AgroWeb.org, mungesa e yndyrnave të shëndetshme shkakton prishje të ekuilibrave hormonalë.
Yndyrnat e shëndetshme përbëjnë thelbin e shumicës së hormoneve.
Ato gjenden tek avokado, vaji i ullirit, vaji i arrës së kokosit, farat e linit, peshku, kosi, djathi dhe arrat.
Gluteni
Pacientët që vuajnë nga hipotiroidja duhet të shmangin ushqimet e pasura me gluten sepse nxisin sistemin imunitar të sulmojë tiroiden.
Buka, makaronat, erëzat, gruri dhe elbi janë disa prej shembujve të ushqimeve të pasura me gluten që duhen shmangur./AgroWeb.org
Të fundit


Horoskopi, çfarë kanë rezervuar yjet për ju sot
22 Prill 2025, 08:19
Moti mbetet i paqëndrueshëm, si pritet të jenë temperaturat gjatë ditës
22 Prill 2025, 08:04
Posta e mëngjesit/ Me 2 rreshta: Çfarë pati rëndësi dje në Shqipëri
22 Prill 2025, 07:50
Arrestimi i shefave të 'Rrugores', Lala: Ka grup të strukturuar brenda policisë
21 Prill 2025, 22:57

" Është i mbaruar", Noka reagon nga Kavaja: Rama sjellje perverse me fëmijët
21 Prill 2025, 22:19
Tabaku: Oferta politike e mazhorancës është gjuha e llumit
21 Prill 2025, 22:00
Ukraina sulmon bazën ajrore ruse në Kursk, të paktën 20 të vdekur
21 Prill 2025, 21:45
3 shenjat e horoskopit që nuk harrojnë asnjëherë një tradhti (edhe pse falin)
21 Prill 2025, 21:39

“S’ka vend për ambulancë e zjarrfikëse”, banorët i zënë derën ARRSH-së
21 Prill 2025, 21:31

Amerika ul flamujt në gjysmë shtize në nder të Papa Françeskut
21 Prill 2025, 20:56
Vatikani zbulon shkakun e vdekjes së Papa Françeskut: Pësoi goditje në tru
21 Prill 2025, 20:25


I fundit Papë përpara se bota të zhduket/ Parashikimi i frikshëm i Nostradamusit
21 Prill 2025, 19:28

Kush mund të jetë Papa i ardhshëm? 6 emrat e mundshëm
21 Prill 2025, 19:04


Pse vetëm një parti po bën fushatë në Shqipëri?
21 Prill 2025, 18:37




Aksident në Tunelin e Murrizit, bllokohet qarkullimi, disa të plagosur
21 Prill 2025, 17:28
Makina bie nga ura në Pogradec, plagosen nënë e bijë
21 Prill 2025, 17:01


Shtyhet për herë të pestë seanca konstituive e Kuvendit të Kosovës
21 Prill 2025, 16:22



Kur bullizmi ofrohet si model nga maja e pushtetit
21 Prill 2025, 15:35


Përplasen dy makina te ‘Ura e Kardhiqit’, lëndohen katër persona
21 Prill 2025, 15:00


Kisha Ortodokse shpreh ngushëllime për vdekjen e Papa Françeskut
21 Prill 2025, 14:28
Përplasje me armë zjarri në Itali, plagoset shqiptari
21 Prill 2025, 14:24




Boçi: Puka dhe Fushë - Arrëzi të braktisur nga qeveria
21 Prill 2025, 13:16
Balliu: Për ne, investitor strategjik është fermeri shqiptar.
21 Prill 2025, 13:05

I dënuar me 12 vite burg për grabitje, shqiptari kapet në Kakavijë
21 Prill 2025, 12:33

"Me bark të ngopur e mendjen te vjedhja", Fizi: Dhelpra-Balluku në aksion
21 Prill 2025, 12:08

Tabaku: Fshati po braktiset, bujqësia po fundoset
21 Prill 2025, 11:48



Ndarja nga jeta e Papa Françeskut, Dom Gjergj Meta: Të lutemi për shpirtin e tij
21 Prill 2025, 10:50



Ndahet nga jeta Papa Françesku
21 Prill 2025, 10:05

Logu: Shembujt e mazhorancës nxitën shkelje të fshehtësisë së votës së diasporës
21 Prill 2025, 09:40

‘Politika sfidon drejtësinë’ me kandidatët nën hetim për çështje korrupsioni
21 Prill 2025, 09:19
Berisha në SPAK, mbështetësit e presin me ovacione
21 Prill 2025, 09:08
Si të bini nga pesha në dy javë duke konsumuar vezë të ziera
21 Prill 2025, 08:56
Këmbimi valutor, me sa shiten dhe blihen monedhat e huaja sot
21 Prill 2025, 08:45

Berisha paraqitet sot në SPAK, demokratët protestojnë
21 Prill 2025, 08:33
Horoskopi, çfarë kanë rezervuar yjet për ju sot
21 Prill 2025, 08:19
Mot i paqëndrueshëm, si pritet të jenë temperaturat gjatë ditës
21 Prill 2025, 08:03
Posta e mëngjesit/ Me 2 rreshta: Çfarë pati rëndësi dje në Shqipëri
21 Prill 2025, 07:50
Aksident në aksin “Shkodër-Mes”: Përplaset një çiklist, jashtë rrezikut për jetën
20 Prill 2025, 22:02
Banderolë kundër Ramës në kullën pranë sheshit “Skënderbej”: Rama ik – ik – ik
20 Prill 2025, 21:34
Libani: Izraeli kreu sulm vdekjeprurës në jug të vendit
20 Prill 2025, 21:05
Noka nga Durrësi: Më 11 maj zgjidh 1-shin, për vete dhe vendin
20 Prill 2025, 20:38

‘Do e lë të rrjedhë’/ Egli Tako flet për lidhjen me Gjestin jashtë shtëpisë së ‘BBV’
20 Prill 2025, 20:02
Lufta Ukrainë-Rusi/ DW: Akuza reciproke për thyerje të armëpushimit
20 Prill 2025, 19:39
Ambasadori finlandez: Kosova ka nevojë urgjente për formimin e institucioneve
20 Prill 2025, 19:14


Rama flet për shpartallimin e opozitës, se me qeverisjen s’ka ç’të mburret
20 Prill 2025, 18:16


Raportohet për të paktën 25 të vrarë në Gazë
20 Prill 2025, 16:48
Turist turk përplas me makinë rojen në Krujë
20 Prill 2025, 16:20
Përplasje me policinë në Maqellarë, në pranga tre vëllezër
20 Prill 2025, 15:52
Kontrabandë me jaht luksoz: 20 shqiptarë kapen në Kanalin Anglez
20 Prill 2025, 15:31
E rëndë në Gjirokastër, 17-vjeçari vret veten në banesë
20 Prill 2025, 15:04

Papa Françesku bën thirrje për paqe në Ukrainë në mesazhin e Pashkëve
20 Prill 2025, 14:28
Sudan njohu Kosovën, REL: Pse u kontestua vlefshmëria e kësaj njohjeje?
20 Prill 2025, 14:04


Studimi: Njeriu i lashtë ka jetuar në Spanjë 1.4 milionë vjet më parë
20 Prill 2025, 12:50