Jo vetëm trupin, noti ndihmon edhe trurin

Një studim i publikuar në Physiology & Behavior ka zbuluar se vetëm 60 minuta not në ditë, për shtatë ditë radhazi, sjell përmirësime të ndjeshme si në kujtesën afatshkurtër, ashtu edhe në atë afatgjatë.

Sipas studiuesve, noti ndihmon në: rritjen e qarkullimit të gjakut në tru, rritjen e niveleve të proteinës BDNF, e cila lidhet ngushtë me funksionin e kujtesës dhe procesin e të nxënit dhe nxitjen e krijimit të qelizave të reja nervore, veçanërisht në zonat e trurit që lidhen me kujtesën

Gjithashtu, lëvizjet e koordinuara të trupit gjatë notit aktivizojnë të dyja hemisferat e trurit, duke përmirësuar fokusin, funksionin njohës dhe orientimin hapësinor.

Kontakto me Politiko në rast se: Mendoni se nuk shkruajmë Shqip Mendoni se kemi bërë shkelje etike Mendoni se kemi bërë CopyPaste Mendoni se kemi bërë FakeNews Doni të postoni nje Lajm

Të fundit

Kur 90 minuta zgjojnë dekada histori: Shqipëri – Serbi, përtej futbollit

5 Korrik 2025, 21:51

Jo vetëm trupin, noti ndihmon edhe trurin

5 Korrik 2025, 21:02

"Kujdes me ujin", Alimehmeti paralajmëron për rreziqet shëndetësore të verës

5 Korrik 2025, 20:39

PSG mund 2-0 Bayernin e Mynihut, shkon në gjysmëfinalen e Botërorit të Klubeve

5 Korrik 2025, 20:19

Klaudia Pepa tregon amanetin e babait: Tha ‘bëhu nënë sa më shpejt’

5 Korrik 2025, 19:50

Përplasen dy automjete në aksin Elbasan-Peqin, lëndohen shoferët

5 Korrik 2025, 19:26

Mediu takim me drejtuesit e KE dhe OSBE: Do prezantohen faktet e manipulimit të 11 majit

5 Korrik 2025, 19:07

Kuko e PS: Çfarë ka Zelenskyy më shumë se Zegjineja?

5 Korrik 2025, 18:45

Shqiptari rrezikon të mbytet në ujërat e lumit Piave në Itali

5 Korrik 2025, 18:22

Paqe fiskale, por me kosto

5 Korrik 2025, 18:00

Evazioni fiskal i ‘Bankers’, lihet në burg CEO kinez dhe ish-drejtori

5 Korrik 2025, 17:39

Kyle Walker i bashkohet klubit anglez me kontratë dyvjeçare

5 Korrik 2025, 17:20

Përplasen dy makina në aksin Sarandë-Delvinë, 4 të plagosur

5 Korrik 2025, 17:05

Gjesti prekës! Liverpool do t’i paguajë rrogën familjes së Jota-s deri në vitin 2027

5 Korrik 2025, 16:45

Shenjat e horoskopit që tradhtojnë më shpesh

5 Korrik 2025, 16:25

Skandal i ri godet qeverinë e Spanjës, zyrtari jep dorëheqjen pas akuzave për ngacmim sek*ual

5 Korrik 2025, 16:09

“I kërkova unë shkarkimet”, Dredha tenton të zbutë 'goditjen' e Ramës në Vlorë

5 Korrik 2025, 15:48

Kërcënimi me bombë në Kuvend, prokurori: Ishte gënjeshtër

5 Korrik 2025, 15:22

Lëvizte me thikë në dorë në shëtitoren e Sarandës, procedohet penalisht italiani

5 Korrik 2025, 15:04

Bardhi: Rinumërimi nxori në sipërfaqe sa e pangopur në vjedhje është Zeqine Balluku

5 Korrik 2025, 14:44

Plagosje me thikë në rrugën dytësore Tiranë-Durrës, autori në kërkim

5 Korrik 2025, 14:37

Lot dhe dhimbje, përcillet për në banesën e fundit Diogo Jota

5 Korrik 2025, 14:21

Suksesi nis nga vetja! Mënyra të thjeshta për të investuar në zhvillimin personal

5 Korrik 2025, 13:58

Iu gjetën në banesë armë zjarri pa leje, arrestohet 50-vjeçari në Lushnje

5 Korrik 2025, 13:43

“S’ka më ‘tokë e xanun”, Rama sërish thirrje për bizneset, publikon fotot nga “21 dhjetori”

5 Korrik 2025, 13:22

Gjykata e Tiranës lë në burg Skerdi Sinën

5 Korrik 2025, 12:59

Laboratori i kokainës në Greqi, ja kush ishin shqiptarët e arrestuar dhe në kërkim

5 Korrik 2025, 12:40

Drejtësi me regji/ Vangjeli: SPAK nuk heton asnjë skandal ku është i përfshirë Rama

5 Korrik 2025, 12:22

Berisha uron bashkëshorten për ditëlindjen: Liri, hyjnia tokësore e jetës sonë!

5 Korrik 2025, 12:07

Alarm për bombë, Policia largon deputetët dhe mediat nga ndërtesa e Kuvendit të Kosovës

5 Korrik 2025, 11:48

“Vullneti i popullit” dhe ironia e dorëheqjeve të komanduar

5 Korrik 2025, 11:32

Rreziku i mbytjeve gjatë verës: Si ta shijoni ujin pa rrezikuar jetën

5 Korrik 2025, 11:20

Situata e zjarreve në vend, në 24 orë u raportuan 16 vatra, 4 ende aktive

5 Korrik 2025, 11:07

Makina përplas këmbësorin te vijat e bardha, i plagosuri në gjendje të rëndë në Vlorë

5 Korrik 2025, 10:59

Sëmundjet që përhapen nga mushkonjat janë një problem në rritje në Evropë

5 Korrik 2025, 10:44

Skema mashtruese/ Dalin sot para gjykatës drejtuesit e kompanisë “Bankers”

5 Korrik 2025, 10:27

Konfuzioni nga falja e gjobave administrative dhe strategjia për taksat e mjeteve të pensionistëve

5 Korrik 2025, 10:11

Sarandë/ I riu italian lëvizte me thikë në mes të shëtitores, shoqërohet në komisariat

5 Korrik 2025, 09:59

Arrestohet në Turqi një nga kriminelët më të rrezikshëm dhe të kërkuar në Suedi

5 Korrik 2025, 09:38

Këmbimi valutor/ Me sa blihen dhe shiten sot monedhat e huaja

5 Korrik 2025, 09:18

Policët francezë hyjnë në det me thika, çajnë gomonen me emigrantë të paligjshëm drejt Anglisë

5 Korrik 2025, 09:02

"Mos u ndikoni nga opinioni i të tjerëve", horoskopi për ditën e sotme

5 Korrik 2025, 08:40

E shtuna “përvëluese”/ Parashikimi i motit për datën 5 korrik, ja sa do të shënojë termometri

5 Korrik 2025, 08:24

Posta e mëngjesit/ Me 2 rreshta: Çfarë pati rëndësi dje në Shqipëri

5 Korrik 2025, 08:02

Fuga ngre alarmin: Civilizimi i qytetërimit në Shqipëri po bie!

4 Korrik 2025, 22:54

Trump thotë se është gati të rrisë tarifat deri në 70% për disa vende

4 Korrik 2025, 22:35

Tre shenjat e zodiakut që do ‘pasurohen’ në Korrik

4 Korrik 2025, 22:05

Lufta në Gaza, Hamasi pranon propozimin e SHBA-së për armëpushim 60-ditor

4 Korrik 2025, 21:50

Autokracia në Shqipëri, Fuga: Qeverisja ka dalë jashtë kontrollit

4 Korrik 2025, 21:40

Meta: Bujqësia me kredi, mashtrimi i ri!

4 Korrik 2025, 21:26

Shkarkimet e drejtorëve në Vlorë, Teliti: Pasojë e presionit politik të kryeministrit Rama

4 Korrik 2025, 21:19

'Kemi tension të ulët, na digjen pajisjet'/ Banorët e Peshkopisë 30 vjet me probleme të energjisë

4 Korrik 2025, 20:53

Rrëfimi i ish-gjyqtares që u bë prokurore në SHBA: Në Shqipëri kishim gjyqtarë të dehur dhe injorantë

4 Korrik 2025, 20:45

"Skandali me Bankers si inceneratorët'/ Bushati: Bashkëpunim i korruptuar shtetëror!

4 Korrik 2025, 20:24

Përfundon pa ndryshime rinumërimi i votave në Durrës

4 Korrik 2025, 20:12

Shpërthen pika e karburantit në Romë, 25 të plagosur (VIDEO)

4 Korrik 2025, 20:00

Meteorologia paralajmëron ditë të 'zjarrta': Temperaturat do ndjehen si 45-46 gradë në Tiranë gjatë korrikut

4 Korrik 2025, 19:43

Këto zakone të pasdites shpesh sabotojnë humbjen e peshës

4 Korrik 2025, 19:39

Ish-lojtari i Arsenalit, Thomas Partey akuzohet për p*rdhunim

4 Korrik 2025, 19:24

Zhduket pa gjurmë çobani në Delvinë

4 Korrik 2025, 19:14

LDK-ja i drejtohet Kushtetueses për vazhdimin e seancës konstituive pas aktgjykimit

4 Korrik 2025, 19:01

Bardho i la mandatin Zegjinesë/ anëtari i KAS: E padrejtë! Cenon sistemin zgjedhor

4 Korrik 2025, 19:01

"Celibashi ka prerë imazhet"/ PD kërkesë KQZ-së: Duam të gjitha pamjet filmike të zgjedhjeve

4 Korrik 2025, 18:25

The New York Times: Shqipëria nën tymin e shkaktuar nga masakra mjedisore në Elbasan

4 Korrik 2025, 18:08

Zhvillimet e vrullshme në Sulltanat!

4 Korrik 2025, 18:00

Nga festa në 'furtunë': Si nisi përplasja Rama–Dredha dhe përfundoi me shkarkime masive në Vlorë

4 Korrik 2025, 17:44

Gazeta zviceriane: Pakti Rama-Meloni një investim i ngrirë! Ku po çalon marrëveshja për emigrantët

4 Korrik 2025, 17:44

Grupi i Laert Haxhiut në burg me 4 telefona, kufje e karikues. Kush është furnitori i bandës

4 Korrik 2025, 17:24

Italia ashpërson rregullat për qarkullimin e monopatinave

4 Korrik 2025, 17:20

Paloka: Shqiptarët i dhanë Ramës mandat absolut dhe e kthyen në ‘mbret’, pse duhet të protestohet tani?

4 Korrik 2025, 17:05

E pazakontë për kohën, mjegulla e dendur mbulon bregdetin e Vlorës

4 Korrik 2025, 16:48

"Sinaj thuhet se do bëhet ministër", Gjekmarkaj për seancën e fundit plenare: Gonxhe pinte aspirina, pikëllimin e Borës do ta mbaj mend

4 Korrik 2025, 16:34

Blushi: Inceneratori i Elbasanit, gropë që gëlltit miliona euro dhe lëshon helm për qytetarët!

4 Korrik 2025, 16:27

Aksident në aksin Shkodër -Lezhë, një i vdekur e 3 të plagosur

4 Korrik 2025, 16:14

Shqipëria me më pak kërkesa për azil dhe shtetësi shqiptare në 2024

4 Korrik 2025, 16:06

Ndërhyrja e Ramës në Bashkinë e Vlorës zhbën “ndarjen ligjore të pushteteve”

4 Korrik 2025, 15:55

Shqipëria e fundit për cilësinë e jetesës, PD: Qeveria teknike është zgjidhja!

4 Korrik 2025, 15:42

Nico Williams i thotë “Jo” Barcelonës, firmos me Athletic Club deri në 2035

4 Korrik 2025, 15:33

Zjarret në vend, katër vatra vijojnë të jenë ende aktive, si paraqitet situata

4 Korrik 2025, 15:24

Abuzoi me vajzën e tij që në moshën 5-vjeçare, Prokuroria zbardh veprat penale qe rëndojnë mbi 36-vjeçarin

4 Korrik 2025, 15:08

Vera sjell ndryshime të mëdha për këto 4 shenja të horoskopit

4 Korrik 2025, 15:00

Osmani: Nevojitet pajtueshmëri nga deputetët për votim të fshehtë për kryeparlamentar

4 Korrik 2025, 14:51

Aksident i rëndë në aksin Peqin-Elbasan, dy të plagosur rëndë

4 Korrik 2025, 14:37

Kur qeveria del në terren… për problemet që i krijoi vetë

4 Korrik 2025, 14:19

GJKKO lë në fuqi masën e sigurisë për kreun e KPP

4 Korrik 2025, 13:58

Kush do ta zëvendësojë Ilir Metën dhe do marrë drejtimin e PL-së?

4 Korrik 2025, 13:50

Berisha: Shkarkimi i drejtorëve në Vlorë, një akt tjetër i ‘kokave të turkut’

4 Korrik 2025, 13:41

Mes reflektimit për Kryemadhin dhe aleancës me Berishën, Meta: Jemi në vijën e parë kundër regjimit

4 Korrik 2025, 13:34

Pas drejtorëve, Rama ultimatum qytetarëve: Hiqni tendat dhe tratët e parkimit ose do ndiqeni penalisht

4 Korrik 2025, 13:26

Fundi i një epoke për Ilir Metën? Presidenti i PL-së për Politiko: Këto 30 vite ishin vetëm trajnim, e vërteta do triumfojë në Strasburg

4 Korrik 2025, 13:17

Berisha publikon videot nga votimi në Krujë: Policia patronazhiste i kontrollonte me kamera mbi kokë

4 Korrik 2025, 13:05

Librazhd/ Në gjendje të rënduar psikologjike, i riu konsumon pesticide

4 Korrik 2025, 13:05

Berisha uron Trump për pavarësinë e SHBA-ve: Kremtim që vjen pas fitores mbi regjimin e Ajatollave

4 Korrik 2025, 12:48

Përplasje në GJKKO, Plarent Dervishaj ofendon Erjon Alibejn, nxirret nga salla

4 Korrik 2025, 12:42

Trafikonin armë nga Kosova drejt Shqipërisë, dy të arrestuar, sekuestrohen 8 pistoleta

4 Korrik 2025, 12:33

Konsumimi i tepërt i çokollatës, ja cilat janë dëmet që shkakton në organizëm

4 Korrik 2025, 12:23

Berisha publikon denoncimin: Mikrokreditë po çojnë qytetarët drejt vetëvrasjes, narkoshteti hesht

4 Korrik 2025, 12:13

Zjarret në vend/ 21 vatra në 24 orët e fundit, 4 ende aktive

4 Korrik 2025, 12:00

BB kërkon transparencë për borxhin: Shqipëria të publikojë detaje për çdo hua

4 Korrik 2025, 11:50

Ndryshime në Policinë e Shtetit, emrat e rinj që pritet të drejtojnë 5 komisaritet

4 Korrik 2025, 11:40