
Flash News
Merr flakë makina pranë stacionit të trenit në Durrës
E akuzuar për përndjekje, arrestohet ish-drejtoresha e spitalit të Dibrës
Pse iu ka mërzitur kaq shumë fushata e Berishës?
Fushatë brenda shkollës, Zegjineja e Roskovecit kallëzohet në KQZ
Dhunë ndaj një 14-vjeçari në Komisariat?/ Komiteti i Helsinkit ngre alarmin: U godit me grushta, policia nuk e çoi tek mjeku! Të hetohet
Kundër shëndoshjes së fytyrës, 7 mënyra efikase se si të dobësoheni
Humbja në peshë mund të jetë sfiduese, sidomos nëse bëhet fjalë për zona specifike të trupit.
Humbja e dhjamit në zonën e fytyrës në veçanti bëhet shumë frustruese.
Në këtë artikull do të mësoni për 7 mënyra efikase se si të dobësoheni në fytyrë.
Ushtrime Për Fytyrën
Ushtrime të tilla përmirësojnë paraqitjen e fytyrës, luftojnë shenjat e plakjes dhe përmirësojnë muskujt e fytyrës.
Ekspertët rekomandojnë fryrjen e brendshme të faqeve dhe kalimin e ajrit nga njëra anë në tjetrën.
Sipas tyre, mbledhja e buzëve në formën e një puthjeje dhe lëvizja e tyre në anë është gjithashtu efikase.
Ata gjithashtu rekomandojnë buzëqeshjen e hapur me dhëmbët shtrënguar për disa sekonda.
Ushtrime të tilla duhen bërë dy herë në ditë për 8 javë.
Ushtrimet Kardio
Dhjami i tepërt në fytyrë është shpesh rezultat i shëndoshjes së tepërt në pjesët e tjera të trupit.
Aerobia dhe ushtrimet kardio rrisin ritmin e zemrës dhe përshpejtojnë rënien nga pesha.
Ekspertët rekomandojnë 20-40 minuta ushtrime të tillë në ditë.
Uji
Uji është thelbësor për rënien nga pesha.
Konsumi i ujit përshpejton metabolizmin me 24 përqind.
Hidratimi shmang akumulimin e lëngjeve në organizëm dhe parandalon fryrjen e trupit.
Kufizimi i Alkolit
Nëse e teproni me alkolin atëherë do të ndiheni dhe dukeni më të fryrë.
Alkoli ofron shumë kalori dhe rrit gjasat e shtimit në peshë.
Sasia e lejuar e pijeve alkolike është një deri në dy gota në ditë për meshkujt dhe një gotë në ditë për femrat.
Karbohidratet e Rafinuara
Biskotat e ëmbla apo të kripura qofshin si dhe makaronat janë ndër fajtorët më të mëdhenj të shtimit në peshë.
Karbohidrate të tilla janë të përpunuara dhe nuk kanë ushqyes të shëndetshëm apo fibër.
Praktikisht këto karbohidrate janë sheqer që nxit rrezikun e teprimit me ushqimin.
Gjumi
Gjumi është thelbësor për rënien nga pesha.
Mungesa e gjumit rrit nivelin e kortizolit, hormoni i stresit që shkakton efekte anësore të shumëta ndër të cilat edhe shtimi në peshë.
Nivelet e larta të kortizolit rrisin oreksin dhe tjetërsojnë metabolizmin duke shtuar depozitat e dhjamit.
Kujdes Me Kripën
Konsumi i tepërt i kripës nxit fryrjen jo vetëm në fytyrë por në të gjithë trupin.
Kripa nxit akumulimin e ujit në trup.
Ushqimet e përpunuara ofrojnë 77 përqind të kripës që konsumon njeriu në ditë./AgroWeb.org
Të fundit



Sondazhet për 11 majin, LaCivita: Duan të ndikojnë në opinionin publik
23 Prill 2025, 22:14
Fushata e PD-ASHM, Mediu: LaCivita në kontakt me ne mbi 3 herë në ditë
23 Prill 2025, 21:51

Merr flakë makina pranë stacionit të trenit në Durrës
23 Prill 2025, 21:23
E akuzuar për përndjekje, arrestohet ish-drejtoresha e spitalit të Dibrës
23 Prill 2025, 21:23

Pse iu ka mërzitur kaq shumë fushata e Berishës?
23 Prill 2025, 20:50
Dua Lipa shijon pushimet në Shqipëri me të dashurin e ri, Callum Turner
23 Prill 2025, 20:49

Gjermania thotë se ka dëbuar “shumë” agjentë rusë
23 Prill 2025, 20:15




Fushatë brenda shkollës, Zegjineja e Roskovecit kallëzohet në KQZ
23 Prill 2025, 19:13

SPAK regjistron 23 procedime për krime zgjedhore
23 Prill 2025, 19:00
Meta i përgjigjet Ramës: U argëtova me ‘ufon’, Skrapari do ketë 3 deputetë të sigurt
23 Prill 2025, 18:27


U kap me mbi 65 kg marijuanë në furgon, arrestohet 66-vjeçari shqiptar në Spanjë
23 Prill 2025, 17:52

BIRN: Aleanca e pashpallur PS-PSD bëhet aleancë e kushtëzuar
23 Prill 2025, 17:23




Krimet zgjedhore, Prokuroria nis dy procedime penale në Gjirokastër
23 Prill 2025, 16:19
Tërmeti i fuqishëm në Turqi/ 151 të plagosur pasi u hodhën nga lartësitë
23 Prill 2025, 16:13
Kaosi në SHBA është një mundësi që Europa duhet ta shfrytëzojë
23 Prill 2025, 15:52
Shenjat më me fat të zodiakut të javës
23 Prill 2025, 15:40

Apeli i GJKKO lë në burg Erion Veliajn, SPAK: 114 veprime hetimore në dy muaj
23 Prill 2025, 15:22


Veliaj i tradhëtuar/ Çfarë tregon Facebook-u i Lalit?
23 Prill 2025, 14:40
Efektet e patates së ëmbël në organizëm
23 Prill 2025, 14:32
Berisha: Kodi aktual ndoshta është kodi më absurd i planetit
23 Prill 2025, 14:17

Gjendet celulari i Ilaria Sulës në banesën e ish të dashurit Filipinas
23 Prill 2025, 13:58


Të rinjtë shqiptarë, të sabotuar nga sistemi arsimor dhe tregu i lirë
23 Prill 2025, 13:24




23 prilli, Dita Botërore e Librit
23 Prill 2025, 12:43
Tërmeti i fortë godet Turqinë
23 Prill 2025, 12:32

Humb vula e KZAZ në Bularat, Prokuroria nis hetimet
23 Prill 2025, 12:09

Berisha: Do falim çdo gjobë dhe kamatë të vendosur që nga viti 1992 deri më 11 maj
23 Prill 2025, 11:47

Berisha me gratë: Mediat po e censurojnë opozitën, katër TVSH-të janë njësoj
23 Prill 2025, 11:26
“Metamorfoza”, shtyhet seanca për Pëllumb Gjokën dhe të tjerët
23 Prill 2025, 11:18
Kuvendi i Kosovës rrëzon për herë të tretë Haxhiun si kryeparlamentare
23 Prill 2025, 11:04

Vrau vajzën e tij në Tiranë dhe më pas u arratis, arrestohet 49-vjeçari palestinez
23 Prill 2025, 10:43

Arrestohet 23-vjeçari në ‘Don Bosko’, u kap me pistoletë gati për ta shitur
23 Prill 2025, 10:19
FBI arreston shqiptarin për kontrabandë të emigrantëve/ Emri
23 Prill 2025, 10:12
Rrëmbimi dhe vrasja e Jan Prengës, dëshmon për herë të parë në GJKKO Dritan Rexhepi
23 Prill 2025, 09:57
Veliaj kërkon lirinë, sot mbahet seanca në GJKKO
23 Prill 2025, 09:54



Këmbimi valutor, me sa shiten dhe blihen monedhat e huaja sot
23 Prill 2025, 09:01


Horoskopi, çfarë kanë rezervuar yjet për ju sot
23 Prill 2025, 08:13
Vranësira dhe intervale kthjellimesh, ja si do të jetë moti këtë të mërkurë
23 Prill 2025, 08:00
Posta e mëngjesit/ Me 2 rreshta: Çfarë pati rëndësi dje në Shqipëri
23 Prill 2025, 07:48
"Ka një frymë fantastike fitoreje", Noka: Berisha po pritet si shpëtimtar
22 Prill 2025, 22:54



Ish-kreu i PS-së në Mamurras i merr 2 mijë euro qytetarit për ta punësuar
22 Prill 2025, 21:37

Op-Ed | Korça po zbrazet. Kush e ka fajin?
22 Prill 2025, 20:56


Ky është delegacioni shqiptar që do të marrë pjesë në varrimin e Papa Franceskut
22 Prill 2025, 20:23
Berisha thirrje diasporës: Mos e fotografoni votën, qëndroni qytetarë të lirë
22 Prill 2025, 20:06


BE-ja propozon t’i kthejë më shpejt në Kosovë: Ç'thonë të dhënat për azilkërkuesit?
22 Prill 2025, 18:58
Kërkohet në KPA shkarkimi i prokurorit Afrim Shehu
22 Prill 2025, 18:35




Tre ushqime që përmbajnë më shumë hekur se mishi
22 Prill 2025, 16:52

SPAK hap garën për Drejtorin e ri të Byrosë Kombëtare të Hetimit
22 Prill 2025, 16:38
Kërcënuan punonjësit e Policisë rrugore, e pësojnë dy vëllezërit në Korçë
22 Prill 2025, 16:23
