Flash News

Gjykojeni protestën nga kundërshtarët

Aksident në Greqi, ndërron jetë 16-vjeçari shqiptar

Protesta trazon PS-në/ Zegjineja e ‘meme-ve’ sulmon influenceren: Shëmtirë, diote. Balla kapet me Reuters

Vrasja në Paskuqan/ Autori është gjurmuar deri në Bovillë, ka braktisur mjetin

Publikoi tezën e Letërsisë 20 minuta pas nisjes së provimit, përjashtohet maturanti në Kukës

POLITIKOFF

Nëse flini në këtë pozicion, është gjëja më e keqe që po i bëni shpinës suaj

Politiko 12 Nëntor 2025, 15:42

Nëse flini në këtë pozicion, është gjëja

Shumë njerëz nuk e dinë, por gjumi në bark është një nga pozicionet më të këqija që mund të bëni për shpinën tuaj.

Kur flini në këtë pozicion, shpina juaj është e ekspozuar ndaj një sërë rreziqesh që mund të shkaktojnë dhimbje dhe diskomfort për ditë të tëra.

Në këtë pozicion, koka juaj është e kthyer natyrshëm në një krah, duke shkaktuar tension dhe ngurtësi në muskujt e qafës dhe duke shtrënguar nervat.

Gjithashtu, kur flini në bark, shpina e poshtme humbet kurbën natyrale dhe shtrëngohet, duke e bërë më të vështirë mbajtjen e pozicionit të duhur gjatë natës.

Për më tepër, kockat dhe barku kompresohen, duke kufizuar frymëmarrjen e thellë dhe duke bërë që gjumi të mos jetë i plotë.

Me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në dhimbje kronike shpine, ngurtësi dhe netë të paqeta.

Ekspertët këshillojnë të ndryshoni pozitat e gjumit dhe të flini në anë ose në shpinë, duke përdorur një jastëk që mbështet natyrshëm kokën dhe qafën, për të mbajtur shpinën në pozicionin e duhur.

Ky ndryshim mund të përmirësojë cilësinë e gjumit tuaj dhe t’ju ndihmojë të zgjoheni pa dhimbje.

Mbani mend: Shpina juaj është mbështetje për çdo lëvizje të trupit, ndaj është e rëndësishme ta kujdeseni gjatë gjithë natës. 

Të fundit