
Flash News
Op-Ed | Korça po zbrazet. Kush e ka fajin?
Ky është delegacioni shqiptar që do të marrë pjesë në varrimin e Papa Franceskut
Të shtëna me armë zjarri, policia gjen tre gëzhoja në Fushë Krujë
Zegjineja e Roskovecit, si vegël e propagandës së Ballukut
Posta e mëngjesit/ Me 2 rreshta: Çfarë pati rëndësi dje në Shqipëri
Para apo pas ngrënies, kur është koha e duhur për të pirë ujë
Trupi i njeriut humbet ujë çdo moment, madje edhe nëpërmjet frymës. Rrjedhimisht, pirja e ujit është e një rëndësie madhore për hidratimin e organizmit.
Trupi e përdor ujin në çdo qelizë, organ apo ind, jo vetëm për të rregulluar temperaturën e brendshme por edhe për të mirëmbajtur çdo funksion.
Deri më tani, ekspertët e shëndetit kanë rekomanduar pirjen e të paktën tetë gotave me ujë në ditë.
Sigurisht që pirja e këtyre tetë gotave në të njëjtën kohë është e pamundur.
A e dini kur është koha më e mirë për të pirë ujë?
Lexoni më poshtë këshillat e për të pirë ujin në kohën e duhur që të përmirësoni efikasitetin e tij në organizëm.
Ujë pas zgjimit
Pini një gotë me ujë menjëherë sapo të zgjoheni. Në këtë mënyrë të gjithë organet e brendshme do të aktivizohen. Uji ndihmon në largimin e toksinave përpara ushqimit të rradhës.
Ujë para një vakti
Pirja e një gote me ujë 30 minuta përpara ushqimit ndihmon me tretjen. Ju nuk duhet të pini ujë pak minuta përpara se të uleni për të ngrënë ose sapo keni ngrënë.
Nëse e bëni këtë, uji do të hollojë lëngjet tretëse. Pini ujë një orë pas ushqimit që ta ndihmoni trupin të përthithë të gjithë ushqyesit.
Ujë përpara se të bëni banjë
Pini një gotë me ujë përpara se të bëni banjë që të ulni tensionin e gjakut.
Ujë përpara se të flini
Pini një gotë me ujë një orë përpara gjumit që të ndihmoni organizmin të përballojë humbjen e lëngjeve gjatë natës.
Oraret e duhura të pirjes së ujit
Nëse organizoni pirjen e ujit sipas një orari të caktuar do të ndihmoni organizmin të jetë në formë.
Oraret e mëposhtme janë në varësi të angazhimeve ditore dhe mund të ndryshohen ose rregullohen sipas mundësisë.
7:00 – Gota e parë
Pini gotën e parë sapo të zgjoheni që ta hidratoni organizmin pas gjumit. Gjysëm ore më vonë mund të hani mëngjes.
9:00 – Gota e dytë
Një orë pas mëngjesit mund të pini gotën e dytë dhe të vijoni punën si zakonisht.
11:30 – Gota e tretë
Pini një gotë ujë 30 minuta përpara se të hani drekë.
13:30 – Gota e katërt
Pini një gotë me ujë një orë pas drekës që të ndihmoni trupin të përthithë më mirë ushqyesit e nevojshëm.
15:00 – Gota e pestë
Gjatë pushimit konsumoni një lëng frutash ose pije pa ëmbëlsues shtesë që të freskoni trurin.
17:00 – Gota e gjashtë
Kjo gotë me ujë do ju mbajë të ngopur dhe do të parandalojë ngrënien e tepërt gjatë darkës.
20:00 – Gota e shtatë
Pini një gotë me ujë pas darke dhe para se të bëni banjë.
22:00 – Gota e tetë
Pini një gotë të fundit me ujë një orë përpara se të flini. Në këtë mënyrë do të ndihmoni rigjenerimin e qelizave gjatë gjumit./AgroWeb.or
Të fundit





Ish-kreu i PS-së në Mamurras i merr 2 mijë euro qytetarit për ta punësuar
22 Prill 2025, 21:37

Op-Ed | Korça po zbrazet. Kush e ka fajin?
22 Prill 2025, 20:56


Ky është delegacioni shqiptar që do të marrë pjesë në varrimin e Papa Franceskut
22 Prill 2025, 20:23
Berisha thirrje diasporës: Mos e fotografoni votën, qëndroni qytetarë të lirë
22 Prill 2025, 20:06


BE-ja propozon t’i kthejë më shpejt në Kosovë: Ç'thonë të dhënat për azilkërkuesit?
22 Prill 2025, 18:58
Kërkohet në KPA shkarkimi i prokurorit Afrim Shehu
22 Prill 2025, 18:35




Tre ushqime që përmbajnë më shumë hekur se mishi
22 Prill 2025, 16:52

SPAK hap garën për Drejtorin e ri të Byrosë Kombëtare të Hetimit
22 Prill 2025, 16:38
Kërcënuan punonjësit e Policisë rrugore, e pësojnë dy vëllezërit në Korçë
22 Prill 2025, 16:23

Qumësht, kanellë dhe mjaltë, kura natyrale kundër dhimbjeve të kokës
22 Prill 2025, 16:02
Gjuha bullizuese e Ramës/ ISP thirrje partive politike: Jepini fund fyerjeve!
22 Prill 2025, 15:49

Dollari amerikan në pikiatë, shënon vlerën më të ulët në tre vitet e fundit
22 Prill 2025, 15:14
Jola Hysaj: Shën Vlash meriton rrugë, pastërti dhe dinjitet
22 Prill 2025, 15:00
U vra nga babai, trupi i pajetë i palestinezes tërhiqet nga familjarët
22 Prill 2025, 14:48

Si emërohet papa i ri?
22 Prill 2025, 14:31
PD: Pse shteti shqiptar u mohon pronësinë që u takon qytetarëve
22 Prill 2025, 14:26


Të shtëna me armë zjarri, policia gjen tre gëzhoja në Fushë Krujë
22 Prill 2025, 13:53
Del nga SPAK kreu i Prokurimeve Publike, u mor në pyetje si person nën hetim
22 Prill 2025, 13:45
Qeveria italiane shpall 5 ditë zie për vdekjen e Papa Françeskut
22 Prill 2025, 13:36

22 prill, Dita Ndërkombëtare e Tokës
22 Prill 2025, 13:10
Berisha thirrje mediave: Të mos mbyllin debatet pse nuk vijnë kandidatët e PS-së
22 Prill 2025, 12:59
“Plumbi i Artë”, Dumani: Suel Çela porositi atentatin ndaj Lulzim Mashës
22 Prill 2025, 12:52



Deklaratat e Ramës me fëmijët, Mustafaj: A është ky modeli i një kryeministri?
22 Prill 2025, 12:06

“Pasiguria ushqimore”, Muçollari: Jemi në kushtet e një emergjence kombëtare
22 Prill 2025, 11:50
Afera e Ballukut, SPAK sekuestron dokumentet e tenderit të tunelit të Llogarasë
22 Prill 2025, 11:29


Tetë ushqime që lehtësojnë menjëherë kapsllëkun
22 Prill 2025, 11:04
Varrimi i Papa Françeskut do të mbahet të shtunën
22 Prill 2025, 10:42
Kreu i KPP, Jonaid Myzyri paraqitet në SPAK
22 Prill 2025, 10:33

Itali/ 25-vjeçari shqiptar plagoset nga bashkëatdhetari
22 Prill 2025, 10:15
Zegjineja e Roskovecit, si vegël e propagandës së Ballukut
22 Prill 2025, 10:02


Përfshihet nga flakët apartamenti në Fier
22 Prill 2025, 09:31

Beteja për Dibrën, qarku i varfër nën hijen e krimeve të shkuara elektorale
22 Prill 2025, 09:03
Këmbimi valutor, 22 prill 2025
22 Prill 2025, 08:51

Horoskopi, çfarë kanë rezervuar yjet për ju sot
22 Prill 2025, 08:19
Moti mbetet i paqëndrueshëm, si pritet të jenë temperaturat gjatë ditës
22 Prill 2025, 08:04
Posta e mëngjesit/ Me 2 rreshta: Çfarë pati rëndësi dje në Shqipëri
22 Prill 2025, 07:50
Arrestimi i shefave të 'Rrugores', Lala: Ka grup të strukturuar brenda policisë
21 Prill 2025, 22:57

" Është i mbaruar", Noka reagon nga Kavaja: Rama sjellje perverse me fëmijët
21 Prill 2025, 22:19
Tabaku: Oferta politike e mazhorancës është gjuha e llumit
21 Prill 2025, 22:00
Ukraina sulmon bazën ajrore ruse në Kursk, të paktën 20 të vdekur
21 Prill 2025, 21:45
3 shenjat e horoskopit që nuk harrojnë asnjëherë një tradhti (edhe pse falin)
21 Prill 2025, 21:39

“S’ka vend për ambulancë e zjarrfikëse”, banorët i zënë derën ARRSH-së
21 Prill 2025, 21:31

Amerika ul flamujt në gjysmë shtize në nder të Papa Françeskut
21 Prill 2025, 20:56
Vatikani zbulon shkakun e vdekjes së Papa Françeskut: Pësoi goditje në tru
21 Prill 2025, 20:25


I fundit Papë përpara se bota të zhduket/ Parashikimi i frikshëm i Nostradamusit
21 Prill 2025, 19:28

Kush mund të jetë Papa i ardhshëm? 6 emrat e mundshëm
21 Prill 2025, 19:04


Pse vetëm një parti po bën fushatë në Shqipëri?
21 Prill 2025, 18:37




Aksident në Tunelin e Murrizit, bllokohet qarkullimi, disa të plagosur
21 Prill 2025, 17:28
Makina bie nga ura në Pogradec, plagosen nënë e bijë
21 Prill 2025, 17:01


Shtyhet për herë të pestë seanca konstituive e Kuvendit të Kosovës
21 Prill 2025, 16:22



Kur bullizmi ofrohet si model nga maja e pushtetit
21 Prill 2025, 15:35