Pozicioni i gjumit në shtratin bashkëshortor, mund t’ju divorcojë

Ekspertët sugjerojnë se pozicioni juaj i preferuar e gjumit mund të zbulojë shumë për shëndetin e marrëdhënies suaj.

Profesori Richard Wiseman i Universitetit të Hertfordshire anketoi 1,000 persona që flinin dhe zbuloi se 94 përqind e çifteve që prekeshin gjatë natës e klasifikonin veten si të lumtur, krahasuar me 68 përqind që mbanin distancë.

Dhe një sondazh i vitit 2025 me 2,000 persona nga kompania e shtretërve Dreams, tregoi se një e treta e çifteve pranojnë se nuk janë “të pajtueshëm me gjumin”, për shkak të gërhitjes ose mbulimit të jorganit, dhe një në pesë tashmë zhvendosen në dhoma të ndara.

LUGA

Studimi i Wiseman zbuloi se përdorimi i pozicionit të lugës – klasik, komod dhe i mbështetur në komeditë romantike – është një nga të preferuarat e rreth 31 përqind të çifteve.

Është një pozicion që e mbush trurin me oksitocinë, 'hormonin e dashurisë', çelësin e lidhjes, nivelet më të larta të të cilit lidhen me më pak probleme me gjumin.

“Ky pozicion zakonisht tregon intimitet, afërsi dhe besim”, thotë psikoterapistja Yasmin Shaheen-Zaffar. “Kjo dinamikë mund të jetë e shëndetshme dhe ngushëlluese kur të dy partnerët ndihen të sigurt dhe të kënaqur, por mund të çojë në çekuilibër nëse nevojat e njërit partner i lënë në hije nevojat e tjetrit.”

FLAMURI I KUQ I DIVORCIT

Tingëllon komode, por një anketë me gati 10,000 britanikë të divorcuar, zbuloi se 86 përqind e tyre kishin fjetur në këtë mënyrë para se të ndaheshin. Me gratë që iniciojnë 63 përqind të divorceve në Mbretërinë e Bashkuar, studiuesit dyshojnë se ky pozicion mund të pasqyrojë një përpjekje të fundit për të ndjekur afërsinë kur ajo ndien se ai i ka kthyer shpinën romancës.

Shaheen-Zaffar thotë se ky pozicion “mund të zbulojë një çekuilibër emocional”. Mendoni nëse ngarkesa e punës gjatë ditës – emocionale apo praktike – është po aq e pabarabartë dhe kërkoni mënyra për të ribalancuar gjërat së bashku.

VETËM PËR MUAJIN E MJALTIT

Çifti shtrihet hundë më hundë, me duart ose këmbët e ndërthurura. Pozicioni sugjeron pasion dhe është i zakonshëm në marrëdhëniet e reja.

Vetëm 4 përqind e çifteve bien në gjumë hundë më hundë. Megjithatë, mund të ndihet klaustrofobik dhe frymëmarrja në mëngjes nuk ndihmon shumë për të rritur romancën.

“Të flesh ballë për ballë tregon afërsi emocionale dhe komunikim të hapur”, thotë Shaheen-Zaffar. “Por mund të tregojë edhe pasiguri. Mendoni nëse intimiteti ndihet i natyrshëm apo i nxitur nga ankthi.”

Eksperti i gjumit, Dr. Neil Stanley, thotë se është jorealiste të mendosh se mund të flesh mirë nëse je i ngatërruar gjithë natën. Ai shton: “Nëse thua se të pëlqen të dish që partneri yt është aty, ai po të shqetëson gjumin, përndryshe nuk do ta vije re.”

KRYQ PËR KRYQ

Partnerët janë me fytyrë nga ana tjetër, por mbajtja e shpinës, vitheve ose këmbëve në kontakt është veçanërisht e popullarizuar tek ekstrovertët, të cilët marrin energji nga lidhja.

Zgjedhur nga 42 përqind e partnerëve, 94 përqind e të cilëve raportojnë lumturi në marrëdhënie.

Shaheen-Zaffar thotë: “Ka një mesazh të pathënë në këtë pozicion: Unë jam këtu për ty dhe besoj se ti je këtu për mua.” Kontakti i lehtë fizik nxit oksitocinën që përmirëson gjumin dhe ndërton lidhje, ndërsa secili trup shijon rrjedhën e vet të freskët të ajrit.

KRYE MË KRYE – POR E VETME

Një boshllëk mund të sinjalizojë pavarësi të shëndetshme - ose pakënaqësi, thotë Shaheen-Zaffar. "Nëse nuk është pozicioni juaj normal i gjumit, mund të lë të kuptohet për tension të pathënë."

Por Dr. Stanley thotë se mosprekja mund të pasqyrojë rehati personale më shumë sesa një deklaratë emocionale. “Natën, ne lëvizim për të lehtësuar presionin ose për të gjetur një vend më të freskët, por nëse hasni në një pengesë, ajo mund t'ju zgjojë. Jepini përparësi gjumit tuaj.” Nëse distanca juaj ndihet emocionalisht e ftohtë, caktoni një bisedë gjatë orarit tuaj të zgjimit.

Studimi i Profesor Wiseman tregon se lumturia bie nga 86 në 66 përqind, kur hendeku midis çifteve që flenë tejkalon 70 cm – megjithëse vetëm 2 përqind ndryshon kaq shumë.

“Konteksti ka rëndësi”, thotë Shaheen-Zaffar, “dhe disa thjesht dëshirojnë hapësirë. Konsideroni të investoni në një shtrat më të madh. Nëse rrokullisja ju merr jorganin me vete, kjo mund të shkaktojë konflikt. Një zgjidhje e thjeshtë: Dy jorganë të vetëm. Mund të mbani duart, por të zgjoheni ngrohtë dhe pa pakënaqësi.

Ylli i detit

“Kjo mund të sinjalizojë dominim nënndërgjegjeshëm ose një nevojë të pandërgjegjshme për më shumë hapësirë ​​personale”, thotë Shaheen-Zaffar.

“Mund të pasqyrojë gjithashtu faktin që njëri partner ndihet i nënvlerësuar ose i lënë pas dore, duke zënë në mënyrë të pavetëdijshme më shumë hapësirë ​​për të pohuar praninë e tyre.” Megjithatë, Stanley thekson se çiftet në një krevat dopio standard kanë nëntë inç më pak hapësirë ​​sesa një fëmijë në një krevat të vetëm.

Konsideroni përmirësimin në një madhësi mbretërore - dhe aplikoni një shtytje me bërryl kur është e nevojshme.

'DIVORCI I GJUMIT'

“Mendo për dhomat e ndara si një luks, dhe jo si një shenjë dështimi emocional. Nëse flini më mirë larg njëri-tjetrit, mund ta doni më shumë njëri-tjetrin në mëngjes”, thotë Dr. Stanley, autor i librit “Divorci në Gjumë”

Në vitin 2020, një në gjashtë çifte në Mbretërinë e Bashkuar flinin veçmas - dyfishi i numrit në vitin 2009. Aktorja Cameron Diaz, e martuar me rokerin Benji Madden, ka thënë më parë se të fjeturit në shtretër të veçantë, duhet të "normalizohet".

Dr. Stanley, autor i librit “A Sleep Divorce: How To Sleep Apart, Not Fall Apart”, thotë se dhomat e gjumit të ndara mund të jenë një zgjidhje pragmatike për një problem, në vend që të jenë një reflektim mbi marrëdhënien tuaj.

Mund të puthesh dhe të përqafohesh, pastaj të shkosh në shtratin tënd. Kjo është më mirë për marrëdhënien tuaj sesa të zgjohesh i rraskapitur./ Daily Mail.