
Flash News
Korçë/ 29-vjeçari shkon në spital i plagosur me thikë
Sulmi në Banjskë, BE sërish thirrje Serbisë: Çoni para drejtësisë përgjegjësit
Arrestohet gardiani i IEVP Fushë Krujë, tentoi të fuste në burg celularë dhe k*kainë
Sherr mes adoleshentëve në Sarandë, plagoset 15-vjeçari, identifikohet autori
Inceneratori i Tiranës, SPAK jep pretencën për 8 të pandehurit, kërkon 4 vite burg për Lefter Kokën
Pse konsumimi i tepërt i sheqerit mund të dëmtojë trurin tuaj?
Nëse ti je ndër ata që nuk e nis dot ditën pa diçka të ëmbël, është koha ta rimendosh këtë zakon të përditshëm. Edhe pse konsumimi i një ëmbëlsire mund të jetë kënaqësia jote e përditshme, konsumimi i tepërt i sheqerit mund të ketë pasoja të rënda për shëndetin mendor.
1. Ndikon në kujtesë dhe përqendrim
Studimet tregojnë se një dietë e pasur me sheqer mund të zvogëlojë kapacitetin e trurit për të krijuar dhe ruajtur kujtime të reja. Luhatjet e nivelit të glukozës ndikojnë në rritjen e niveleve të kortizolit (hormoni i stresit), duke dëmtuar strukturat e trurit përgjegjëse për proceset e të mësuarit dhe kujtesës, si hipokampusi.
2. Shton rrezikun për depresion dhe ankth
Konsumimi i sheqerit është i lidhur ngushtë me rritjen e rrezikut për depresion dhe ankth. Inflamacioni në tru, i shkaktuar nga sheqeri, kontribuon në zhvillimin e simptomave të depresionit. dhe pse fillimisht sheqeri ju jep një ndjenjë kënaqësie, pasojat e tij shkaktojnë një rënie të shpejtë të energjisë dhe humorit, duke krijuar një cikël të pafund luhatjeje.
3. Rrit gjasat për zhvillimin e sëmundjeve neurodegjenerative
Konsumimi i tepërt i sheqerit është i lidhur me rritjen e niveleve të insulinës, që mund të dëmtojë qelizat e trurit dhe të rrisë rrezikun për zhvillimin e sëmundjeve neurodegjenerative si Alzheimer-i dhe Parkinson-i. Studimet tregojnë se ata që konsumojnë shumë sheqer kanë më shumë mundësi të zhvillojnë Alzheimer në moshë të rritur.
4. Krijon varësi
Sheqeri krijon një varësi të ngjashme me drogat, duke stimuluar lirimin e dopaminës, substancës kimike që na bën të ndihemi të lumtur. Kjo i jep trurit një ndjenjë kënaqësie, duke na detyruar të kërkojmë më shumë për të ndjerë të njëjtën kënaqësi.
Si ta përdorim sheqerin në mënyrë të shëndetshme?
Nëse nuk mund të imagjinosh ditën pa diçka të ëmbël, është koha të jesh më i vetëdijshëm për ndikimet që sheqeri ka në trurin tënd. Po, mund ta shijosh ëmbëlsirën herë pas here, por kujdes! Truri yt do të të falënderojë nëse e kontrollon konsumimin e tepërt të sheqerit.
Të fundit



Mbesa e Ulsi Manjës pronare e landfillit të Bushatit
7 Shkurt 2025, 21:55
Rusia synon ashpërsimin e rregullave për lirim nga shërbimi ushtarak
7 Shkurt 2025, 21:33
Drejtuesit politikë të PD nuk do garojnë në primare, Noka zbardh arsyet
7 Shkurt 2025, 21:24
Përfshihet nga flakët automjeti në Zvërnec
7 Shkurt 2025, 21:07

Humb jetën në spitalin e Durrësit një 11-vjeçar
7 Shkurt 2025, 20:38
Irani paralajmëron SHBA-në: Do t’i përgjigjemi kërcënimeve
7 Shkurt 2025, 20:19
Karen Pierce emërohet emisare e Britanisë së Madhe për Ballkanin Perëndimor
7 Shkurt 2025, 20:17
(Mos) zgjidhja e krizës së mbetjeve të dyshuara toksike në Durrës
7 Shkurt 2025, 19:51

Boksierja algjeriane Imane Khelif përjashtohet nga Kampionati Botëror i Boksit
7 Shkurt 2025, 19:28
Shqipëria mbështet Gjykatën Ndërkombëtare Penale kundër sanksioneve të Trump
7 Shkurt 2025, 19:22



Trump do të flasë me liderët botërorë për të shkurtuar fuqinë punëtore të USAID
7 Shkurt 2025, 18:39
Celibashi kërkesë Kuvendit: Të zgjatet në 30 ditë afati i ankimimeve për diasporën
7 Shkurt 2025, 18:17
Gjirokastër/ Aksidentohet ambulanca, plagoset pacientja që po transportonte
7 Shkurt 2025, 18:04
Korçë/ 29-vjeçari shkon në spital i plagosur me thikë
7 Shkurt 2025, 17:56
Sulmi në Banjskë, BE sërish thirrje Serbisë: Çoni para drejtësisë përgjegjësit
7 Shkurt 2025, 17:45

Marcelo tërhiqet nga futbolli në moshën 36-vjeçare
7 Shkurt 2025, 17:23
Trump vendos sanksione mdaj Gjykatës Ndërkombëtare Penale
7 Shkurt 2025, 17:17


Mjeti përplaset me furgonin në aksin Gramsh-Cërrik, 3 të plagosur
7 Shkurt 2025, 16:40
Alimehmeti: Shqipëria gjendet në mesin e epidemisë gripale
7 Shkurt 2025, 16:33
SPAK si koncension i SOROS!
7 Shkurt 2025, 16:14
A janë shqetësuese kamerat kineze që do t’i vëzhgojnë zgjedhjet në Kosovë?
7 Shkurt 2025, 16:08
Arrestohet gardiani i IEVP Fushë Krujë, tentoi të fuste në burg celularë dhe k*kainë
7 Shkurt 2025, 15:57

Sherr mes adoleshentëve në Sarandë, plagoset 15-vjeçari, identifikohet autori
7 Shkurt 2025, 15:32

Në Shpirag doli Noc Rroku
7 Shkurt 2025, 15:19
Alarmohen banorët! Lumi në Argjentinë kthehet në ngjyrë të kuqe
7 Shkurt 2025, 15:03
Zjarr në një hotel në Sarandë, shkrumbohet kati i parë
7 Shkurt 2025, 15:00
Nagip Krasniqi deklarohet i pafajshëm në akuzën për keqpërdorim
7 Shkurt 2025, 14:49
Goditet një rrjet p*ostitucioni në Vlorë, shpallet në kërkim një ukrainase
7 Shkurt 2025, 14:41
Shqipëria, kopshti sorosian i Europës Juglindore
7 Shkurt 2025, 14:30
Aksidenti tragjik në Vlorë, arrestohet 40-vjeçari që përplasi për vdekje këmbësorin
7 Shkurt 2025, 14:23
Primaret/ Berisha: Koha është e ngushtë, por kjo nuk i përjashton ato
7 Shkurt 2025, 14:11
Përplasje mes bandave të drogës në Bruksel, një i vdekur
7 Shkurt 2025, 13:59





Tritol në një lokal në Krujë, policia identifikon autorin dhe e shpall në kërkim
7 Shkurt 2025, 12:50








I akuzuar si pjesë e dosjes “5D”, Enton Punavia paraqitet në SPAK
7 Shkurt 2025, 11:29
U padit nga Mirel Mërtiri, Zhupa e “sfidon”: Unë do të jem në gjykatë, po ti?
7 Shkurt 2025, 11:20
4 mënyra si të qetësoheni nga ankthi, sipas këtij psikologu
7 Shkurt 2025, 11:07
Meta dhe Kryemadhi bënë rekurs në Gjykatën e Lartë, përcaktohet relatori i çështjes
7 Shkurt 2025, 10:54

Shpërthejnë pakënaqësitë, PS e Durrësit përplaset me Ramën: Njerëzit po na përzënë
7 Shkurt 2025, 10:25
Vrau bashkëshorten në sy të dy fëmijëve, del ekspertiza për 30-vjeçarin, Lulzim Toçi
7 Shkurt 2025, 10:15
Trajtimet për shëndetin mendor, janë vetëm 7% efikase
7 Shkurt 2025, 10:03

Arratisja nga burgu e Daut Lazes, gjykata e Lezhës liron tre gardianët
7 Shkurt 2025, 09:42
U kap me armë zjarri në makinë, arrestohet një 33-vjeçar në Tiranë
7 Shkurt 2025, 09:23
Eurostat: Shqipëria, vendi me dendësi më të ulët të hekurudhave në Europë
7 Shkurt 2025, 09:19

Parashikimi i motit për ditën e sotme
7 Shkurt 2025, 09:05
Santorini goditet nga mijëra tërmete, BBC: Rritet pasiguria në ishullin grek!
7 Shkurt 2025, 08:56
Këmbimi valutor: Me sa blihen e shiten monedhat e huaja sot
7 Shkurt 2025, 08:40
Horoskopi, 7 shkurt 2025/ Çfarë parashikojnë yjet për secilën shenjë
7 Shkurt 2025, 08:32
Plagosja në Korçë, shpallet në kërkim 22-vjeçari
7 Shkurt 2025, 08:20

Posta e mëngjesit/ Me 2 rreshta: Çfarë pati rëndësi dje në Shqipëri
7 Shkurt 2025, 08:00

Bardhi në VOA: Jemi shumë vonë me procesin e primareve brenda partisë
6 Shkurt 2025, 22:37
Popujt që i sundon krimi kanë elita të pavlera e pa karakter!
6 Shkurt 2025, 22:14
"Rama bën çfarë i do qejfi", Lubonja: Në Shqipëri duhet të bëhen tubime si në Serbi
6 Shkurt 2025, 22:01


Mbyllja e USAID, Rusia përshëndet vendimin e administratës amerikane
6 Shkurt 2025, 21:38
Topalli: Nuk ka një personazh që mund ta zëvendësojë Berishën
6 Shkurt 2025, 21:29
UEFA synon ndryshim në Champions League: Koha shtesë mund të hiqet
6 Shkurt 2025, 21:05
Kakarisjet e 100 diteshit të fundit
6 Shkurt 2025, 21:05
Shtëpia e Bardhë qartëson planin e Presidentit Trump për Gazën pas reagimeve kundër
6 Shkurt 2025, 20:46
Makina përplas për vdekje këmbësorin ë aksin Levan-Vlorë
6 Shkurt 2025, 20:39
Aksident në Elbasan, makina përplas këmbësorin dhe largohet
6 Shkurt 2025, 20:28

Plagosje me thikë në Korçë
6 Shkurt 2025, 20:14

Trump: Miliarda dollarë janë vjedhur te USAID, ja mediat që janë financuar
6 Shkurt 2025, 19:48
Vota e Diasporës, Celibashi: Ja si gabojnë emigrantët gjatë aplikimit
6 Shkurt 2025, 19:24
Del foto, ky është 25-vjeçari që u gjet i vdekur brenda makinës në Lezhë
6 Shkurt 2025, 19:13
Arrestohet shqiptari i kërkuar për trafik d*ogë në Gjermani
6 Shkurt 2025, 18:57
Trump pezulloi fondet ndaj SPAK, reagon delegacioni i BE në Tiranë
6 Shkurt 2025, 18:45