Flash News

Gjykojeni protestën nga kundërshtarët

Aksident në Greqi, ndërron jetë 16-vjeçari shqiptar

Protesta trazon PS-në/ Zegjineja e ‘meme-ve’ sulmon influenceren: Shëmtirë, diote. Balla kapet me Reuters

Vrasja në Paskuqan/ Autori është gjurmuar deri në Bovillë, ka braktisur mjetin

Publikoi tezën e Letërsisë 20 minuta pas nisjes së provimit, përjashtohet maturanti në Kukës

KRYESORE

Studimi i ri: 35 minuta aktivitet fizik shtesë zvogëlojnë rrezikun e depresionit; edhe për ata që e kanë predispozitë gjenetike

Politiko 17 Nëntor 2019, 18:30

Studimi i ri: 35 minuta aktivitet fizik shtesë zvogëlojnë

Tashmë është fakt që ushtrimet fizike janë armik i depresionit, por një studim i fundit tregon se episodet depresive mund të zvogëlohen dukshëm edhe për ata që e kanë predispozitë gjenetike, nëse kryejmë 35 minuta aktivitet fizik shtesë çdo ditë.

Gazeta amerikane e shëndetit Medical news today tregon për hulumtimin e ri.

Autori kryesor i studimit Karmel Choi, Ph.D., dhe kolegët u konsultuan me të dhënat e shënimeve shëndetësore gjenomike dhe elektronike nga pothuajse 8,000 pjesëmarrësve në Biobank Partners.

Mbi 2 vjet, Choi dhe ekipi panë miliona pika të të dhënave për të gjetur njerëz që kishin diagnoza në lidhje me depresionin.

Për më tepër, studiuesit llogaritën një rezultat të rrezikut gjenetik për secilin pjesëmarrës, i cili përfshinte ndërthurjen e informacionit në të gjithë gjenomin e personit për të dalë me një rezultat për të demonstruar rrezikun e tyre gjenetik të zhvillimit të depresionit.

Ekipi zbuloi se ata që ishin fizikisht aktivë, kishin më pak të ngjarë të përjetonin depresion, edhe nëse kishin një rezultat më të lartë të rrezikut nga depresioni.

Edhe ata që kishin rezultatet më të larta të rrezikut gjenetik të depresionit kishin më pak të ngjarë të zhvillonin depresion nëse kishin nivele më të larta të aktivitetit fizik.

Karmel Choi, Ph.D:

"Mesatarisht, rreth 35 minuta ë aktivitetit fizik çdo ditë mund të ndihmojnë njerëzit të zvogëlojnë rrezikun e tyre dhe të mbrohen nga episodet e ardhshme të depresionit."

Studiuesit zbuluan se për secilën pjesë shtesë të ushtrimeve 4 orë në javë, rreziku për të patur një episod depresiv ra për 17%.

Të dyja stërvitjet me intensitet të lartë, të tilla si ushtrimi aerobik ose përdorimi i makinave të ushtrimeve, dhe aktiviteti me intensitet të ulët, siç është joga ose shtrirja, ulin rrezikun e depresionit.

Autori i vjetër Dr. Jordan Smoller shton:

"Në përgjithësi, fushës sonë i kanë munguar mënyra vepruese për të parandaluar depresionin dhe gjendjet e tjera të shëndetit mendor. Unë mendoj se ky hulumtim tregon vlerën e të dhënave të kujdesit shëndetësor në botë reale dhe gjenomikës për të dhënë përgjigje që mund të na ndihmojnë për të ulur barrën e këtyre sëmundjeve "

Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor, depresioni është një problem i zakonshëm por serioz i shëndetit mendor.

Simptomat përfshijnë humor të keq të vazhdueshëm, ndjenjë shqetësimi; ndjenja faji, pavlefshmërie ose pafuqie; dhe vështirësi për tu përqendruar, mbajtur mend. Një person mund të ndjehet i irrituar dhe i lodhur dhe të humbasë interesin për aktivitetet që më parë i pëlqente.

Personat e prekur mund të kenë gjithashtu simptoma fizike, të cilat mund të përfshijnë dhimbje në trup, probleme me tretjen, dhimbje barku dhe ndryshime në oreks ose peshë.

Studiuesit mendojnë se depresioni ka disa shkaqe të ndryshme të mundshme, të cilat përfshijnë faktorë gjenetikë, biologjikë, mjedisorë dhe psikologjikë.

Përshtati në shqip: Politiko.al

Burimi: Medical News Today