
Flash News
The young man denounced the scandalous state of the road, two SP officials rape him (VIDEO)
A guard at a facility in Vlora is executed by gunfire
Berisha pritet me entuziazëm nga qytetarët në Pogradec
Korça volleyball team bus crashes, three girls end up in hospital
Pope Francis' funeral brings Trump and Zelenskyy together, here's what they talked about
Banania është një frut tropikal popullor, i pasur me vitamina dhe minerale. Për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit, rekomandohet veçanërisht për njerëzit që vuajnë nga lodhja, mungesa e energjisë dhe presioni i lartë i gjakut. Prandaj, shpesh është zgjedhja e parë për mëngjes, gjë që dietologët nuk e rekomandojnë.
Bananet e pjekura përbëhen kryesisht nga karbohidrate, gjysma e të cilave janë sheqerna, duke i bërë ato një nga frutat me përmbajtjen më të lartë të sheqerit. Për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit, bananet janë të dobishme për parandalimin e presionit të lartë të gjakut dhe sëmundjeve kardiovaskulare, si dhe për shëndetin e veshkave.
Fruti përmban shumë pak proteina dhe një sasi të papërfillshme yndyre. Bananet janë gjithashtu një burim i shkëlqyer i vitaminës B6 dhe kaliumit, si dhe janë të pasura me vitaminë C, mangan, magnez dhe disa vitamina të tjera të kompleksit B. Megjithatë, pavarësisht të gjitha efekteve pozitive dhe vlerave ushqyese të bananeve, ato nuk janë një zgjedhje e rekomanduar për mëngjes.
Përmbajtja e lartë e sheqerit ka një ndikim të rëndësishëm në mirëqenien tonë gjatë gjithë ditës. Kur hamë një banane, nivelet e sheqerit në gjak dhe të energjisë rriten ndjeshëm, por në të njëjtën kohë bien në mënyrë drastike, shpjegoi nutricionisti Dr. Darly Gioffre.
Kjo më pas çon në një ndjenjë të shtuar të urisë, kështu që njerëzit që e nisin ditën me një banane përfundojnë duke konsumuar më shumë kalori gjatë gjithë ditës sesa do të bënin ndryshe. Gjithashtu, sipas tij, bananet nuk janë tamam një zgjedhje ideale për tretje të mirë. Kur konsumohet sheqeri, ndodh një proces fermentimi, në të cilin sheqeri kthehet në acid, duke bllokuar kështu tretjen.
Një zgjedhje shumë më e mirë për mëngjes janë drithërat si dhe një sanduiç i shëndetshëm, ndërsa bananet janë një zgjedhje më e mirë për një meze të lehtë.
Latest news


Gjirokastër/ Smuggling of medicines from Greece, pharmacist prosecuted
2025-04-27 11:45:07


SPAK requests the confiscation of the assets of Erjon Kasmi and Xhulian Xhafa
2025-04-27 10:47:36
Details/ Murder in Vlora, Renato Hoxhaj was shot with three bullets
2025-04-27 10:36:17
Albania's trade with countries in the region will continue to decline in 2024
2025-04-27 09:42:00
May 11 elections / Berisha meets with Albanians in Thessaloniki today
2025-04-27 09:23:27
A guard at a facility in Vlora is executed by gunfire
2025-04-27 08:56:27
HOROSCOPE/ Here's what the stars have predicted for each sign
2025-04-27 08:34:57
Weather forecast/ How will temperatures continue throughout the day?
2025-04-27 08:14:19
Morning Post/ In 2 lines: What mattered yesterday in Albania
2025-04-27 07:47:42


Berisha: Rama aq sa ka të gjatë trupin, ka dhe dorën për të vjedhur
2025-04-26 21:07:49
“Hajde të përballemi”, Berisha sfidon Ramën
2025-04-26 20:44:30

Berisha pritet me entuziazëm nga qytetarët në Pogradec
2025-04-26 20:02:38
Farewell, Pope Francis
2025-04-26 19:42:10

Eurodeputeti ‘shuplakë’ Ramës: Qeveria shqiptare nuk garanton zgjedhje të lira
2025-04-26 19:03:16
The woman, the portrait of the contrast of the two campaigns
2025-04-26 18:35:35



Who will succeed Pope Francis? Meet the 12 possible candidates
2025-04-26 17:21:47
LaCivita shares photo with Trump: Favorite photo of the "First Campaign"
2025-04-26 16:59:19
Convicted of assault, 39-year-old wanted man arrested in Greece
2025-04-26 16:34:21

Tirana Court reinstates Florian Sulejmani as head of AMP
2025-04-26 16:00:44

US extends sanctions on Serbian oil industry for third time
2025-04-26 15:19:40


The wolf does not vote.
2025-04-26 14:35:20





Korça volleyball team bus crashes, three girls end up in hospital
2025-04-26 12:46:30

Pope Francis' funeral, Vjosa Osmani meets President Trump before the ceremony
2025-04-26 12:04:26
Berisha: Rama's campaign is feminist in appearance, but misogynistic in essence
2025-04-26 11:47:47


Mesila Doda underwent surgery at QSUT: They restored my faith in medicine
2025-04-26 10:54:09


Late-night brawl between cousins ends with two people in Fier hospital
2025-04-26 09:48:31
Foreign exchange, April 26, 2025
2025-04-26 09:23:29
US tariffs increase uncertainties for Albanian exporters
2025-04-26 09:08:40
Horoscope/ What do the stars predict for you today?
2025-04-26 08:48:58
Rain returns, temperatures drop, here's the weather forecast for today
2025-04-26 08:29:54

Morning Post/ In 2 lines: What mattered yesterday in Albania
2025-04-26 07:56:56



The young man who was injured today in Farka is the son of the former DP MP
2025-04-25 21:52:26


Andres Pastrana: CDI stands strongly by the DP, has shown determination
2025-04-25 20:57:42






Berisha in Tirana: Benefits and subsidies for those returning to Albania
2025-04-25 19:32:44
Berisha: Albanians spend 4 times more on medicine than on bread
2025-04-25 19:19:58
Russia and Iran strengthen ties with gas deal
2025-04-25 19:02:46
Video/ Disappointed miner burns his PS card
2025-04-25 18:45:02
Accident in "Plepat e Kardhiqit", German hits pedestrian in Gjirokastra
2025-04-25 18:36:02
Begaj and Osmani pay homage near the body of Pope Francis in the Vatican
2025-04-25 18:17:28
He raped an OSHEE employee, a 38-year-old man is wanted in Tirana
2025-04-25 18:04:30



62-year-old man dies after falling from height while working in Golem
2025-04-25 17:15:29
Russian general killed in Moscow bomb blast
2025-04-25 16:58:28


Tirana/ Drunk 22-year-old breaks equipment, father and son punch her
2025-04-25 16:20:12



Meta: Pension increases will begin immediately with the vote for No. 1
2025-04-25 15:29:47
Trump: Crimea will stay with Russia, Zelenskyy knows this
2025-04-25 15:20:27
Silent deforestation from illegal logging, fires, mining and neglect
2025-04-25 15:11:12
New Moon challenges, opportunities for these two signs
2025-04-25 15:01:38
Accident on the Gjirokastër-Tepelena axis, German driver hits 38-year-old woman
2025-04-25 14:49:59
Improve eye health, 10 foods you should definitely add to your daily meals
2025-04-25 14:41:31
Tourism falters in March, foreigners fall by 2.7 percent
2025-04-25 14:31:59
Fiscal Peace in Albania: A Dangerous Deal with the Past
2025-04-25 14:24:48
Selling cannabis at Kombinat, 25-year-old arrested
2025-04-25 14:19:32

Rama's show with Vlora airport, will it end up abandoned like Kukësi?
2025-04-25 14:01:06
