
Banania është një frut tropikal popullor, i pasur me vitamina dhe minerale. Për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit, rekomandohet veçanërisht për njerëzit që vuajnë nga lodhja, mungesa e energjisë dhe presioni i lartë i gjakut. Prandaj, shpesh është zgjedhja e parë për mëngjes, gjë që dietologët nuk e rekomandojnë.
Bananet e pjekura përbëhen kryesisht nga karbohidrate, gjysma e të cilave janë sheqerna, duke i bërë ato një nga frutat me përmbajtjen më të lartë të sheqerit. Për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit, bananet janë të dobishme për parandalimin e presionit të lartë të gjakut dhe sëmundjeve kardiovaskulare, si dhe për shëndetin e veshkave.
Fruti përmban shumë pak proteina dhe një sasi të papërfillshme yndyre. Bananet janë gjithashtu një burim i shkëlqyer i vitaminës B6 dhe kaliumit, si dhe janë të pasura me vitaminë C, mangan, magnez dhe disa vitamina të tjera të kompleksit B. Megjithatë, pavarësisht të gjitha efekteve pozitive dhe vlerave ushqyese të bananeve, ato nuk janë një zgjedhje e rekomanduar për mëngjes.
Përmbajtja e lartë e sheqerit ka një ndikim të rëndësishëm në mirëqenien tonë gjatë gjithë ditës. Kur hamë një banane, nivelet e sheqerit në gjak dhe të energjisë rriten ndjeshëm, por në të njëjtën kohë bien në mënyrë drastike, shpjegoi nutricionisti Dr. Darly Gioffre.
Kjo më pas çon në një ndjenjë të shtuar të urisë, kështu që njerëzit që e nisin ditën me një banane përfundojnë duke konsumuar më shumë kalori gjatë gjithë ditës sesa do të bënin ndryshe. Gjithashtu, sipas tij, bananet nuk janë tamam një zgjedhje ideale për tretje të mirë. Kur konsumohet sheqeri, ndodh një proces fermentimi, në të cilin sheqeri kthehet në acid, duke bllokuar kështu tretjen.
Një zgjedhje shumë më e mirë për mëngjes janë drithërat si dhe një sanduiç i shëndetshëm, ndërsa bananet janë një zgjedhje më e mirë për një meze të lehtë.
Latest news


How did LaCivita change the DP campaign? Berisha: He studied the opponent
2025-05-08 22:49:51

David defeats Goliath
2025-05-08 22:15:50

Journalist: There are SPAK infiltrators in party headquarters
2025-05-08 21:55:15
Who is the new Pope?
2025-05-08 21:48:13
Berisha finally reveals when he will retire from politics
2025-05-08 21:33:46


LaCivita in Lezha: Albanians will fire Edi Rama from his job
2025-05-08 21:11:20


Berisha: LaCivita chose us because he believes in Reagan's program
2025-05-08 20:48:40
He rejected America to serve Pogradec, Genti Çela tells about life in "Elevate"
2025-05-08 20:26:28




Pope Leo XIV greets the faithful for the first time in St. Peter's Square
2025-05-08 19:29:33




Photo session with LaCivitta in Tirana: For Great Albania
2025-05-08 18:40:18
Source: DASH decision a personal victory for Berisha
2025-05-08 18:30:10
Take off those crazy glasses and see where you've taken him?
2025-05-08 18:02:47
LDK files criminal charges against members of the incumbent Government
2025-05-08 18:02:00







BIRN analysis: Tirana, the determining district for the future majority
2025-05-08 16:04:03




Chris LaCivita's contract with the DP, Berisha: 100% correct and clean
2025-05-08 15:11:11

"These are the peak days", Berisha reveals when he will travel to the USA
2025-05-08 14:45:25


Endless boxes with filled-in ballots, DP demands separation of votes from Greece
2025-05-08 14:11:12


Photo/ Who are the 3 associates of Talo Çela arrested in Dubai?
2025-05-08 13:37:09

Hetimi për krimet zgjedhore, Altin Dumani zbarkon në Prokurorinë e Shkodrës
2025-05-08 13:06:21
DASH paves the way for Berisha, Alizoti: Great news on the eve of Great Albania!
2025-05-08 13:03:48

"Freedom works", DP welcomes the US position
2025-05-08 12:48:07

Black smoke rises from the Sistine Chapel, the Vatican still without a Pope
2025-05-08 12:26:18





Davide Pecorrelli extradited to Albania
2025-05-08 11:29:04
'May 11, Albania will react', Xhaferri: Electoral criminals will pay
2025-05-08 11:21:46

Gjin Gjoni: Non Grata fell, Rama should get ready to go to McGonigal
2025-05-08 11:01:54
May 8th deadline for immigrants to vote in Greece extended by one day
2025-05-08 10:48:42
Collapse of massive chrome structure, still no trace of 29-year-old
2025-05-08 10:40:04
Vehicle bursts into flames in Paris Commune
2025-05-08 10:25:43
He gave land to his father and cousin, Basir Çollaku denounces the SP candidate
2025-05-08 10:16:16




Electoral Crimes/ BKH agents and Police conduct checks in Shkodra
2025-05-08 09:19:13
3 associates of Talo Çela arrested in Dubai
2025-05-08 09:02:28
Mouse in the owl's claws, Chris LaCivita responds directly to Rama
2025-05-08 08:45:40
Foreign exchange, how much foreign currencies are sold and bought today
2025-05-08 08:30:38
BIRN: Organized crime, the 'invisible party' of the Durrës elections
2025-05-08 08:26:35
Horoscope, what do the stars have in store for you today?
2025-05-08 08:08:15
Cloudy and rainy, what the weather is expected to be like throughout the day
2025-05-08 07:52:13
Posta e mëngjesit/ Me 2 rreshta: Çfarë pati rëndësi dje në Shqipëri
2025-05-08 07:40:16


Rama attacks Bardhi: Fier cannot be represented by the world's gas
2025-05-07 22:36:22



EU calls on Israel to lift humanitarian blockade in Gaza
2025-05-07 21:42:34
"Russia is "asking for a lot"! Vance calls for direct Moscow-Kiev talks
2025-05-07 21:20:16





Bank of Albania sets limits on home loans, Sejko: The maximum will be 85%
2025-05-07 20:16:10


EP calls for immediate lifting of measures against Kosovo
2025-05-07 19:39:58
