
Flash News
Shpërthen bombola në një banesë në Durrës, një i lënduar
Do të kalonin drejt Dubait, Bolonjës dhe Parisit, sekuestrohen mijëra euro dhe lek në Rinas
“Dilni jashtë...”/ Publikohen pamjet nga tragjedia në diskotekën në Maqedoninë e Veriut
Posta e mëngjesit/ Me 2 rreshta: Çfarë pati rëndësi dje në Shqipëri
Ndeshjet ndaj Anglisë dhe Andorrës më 21 dhe 24 mars, Silvinjo publikon listën e lojtarëve
Banania është një frut tropikal popullor, i pasur me vitamina dhe minerale. Për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit, rekomandohet veçanërisht për njerëzit që vuajnë nga lodhja, mungesa e energjisë dhe presioni i lartë i gjakut. Prandaj, shpesh është zgjedhja e parë për mëngjes, gjë që dietologët nuk e rekomandojnë.
Bananet e pjekura përbëhen kryesisht nga karbohidrate, gjysma e të cilave janë sheqerna, duke i bërë ato një nga frutat me përmbajtjen më të lartë të sheqerit. Për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit, bananet janë të dobishme për parandalimin e presionit të lartë të gjakut dhe sëmundjeve kardiovaskulare, si dhe për shëndetin e veshkave.
Fruti përmban shumë pak proteina dhe një sasi të papërfillshme yndyre. Bananet janë gjithashtu një burim i shkëlqyer i vitaminës B6 dhe kaliumit, si dhe janë të pasura me vitaminë C, mangan, magnez dhe disa vitamina të tjera të kompleksit B. Megjithatë, pavarësisht të gjitha efekteve pozitive dhe vlerave ushqyese të bananeve, ato nuk janë një zgjedhje e rekomanduar për mëngjes.
Përmbajtja e lartë e sheqerit ka një ndikim të rëndësishëm në mirëqenien tonë gjatë gjithë ditës. Kur hamë një banane, nivelet e sheqerit në gjak dhe të energjisë rriten ndjeshëm, por në të njëjtën kohë bien në mënyrë drastike, shpjegoi nutricionisti Dr. Darly Gioffre.
Kjo më pas çon në një ndjenjë të shtuar të urisë, kështu që njerëzit që e nisin ditën me një banane përfundojnë duke konsumuar më shumë kalori gjatë gjithë ditës sesa do të bënin ndryshe. Gjithashtu, sipas tij, bananet nuk janë tamam një zgjedhje ideale për tretje të mirë. Kur konsumohet sheqeri, ndodh një proces fermentimi, në të cilin sheqeri kthehet në acid, duke bllokuar kështu tretjen.
Një zgjedhje shumë më e mirë për mëngjes janë drithërat si dhe një sanduiç i shëndetshëm, ndërsa bananet janë një zgjedhje më e mirë për një meze të lehtë.
Të fundit


Humbi djalin 21-vjeçar në tragjedinë e Koçanit, babai: Nuk më duhet më jeta
16 Mars 2025, 18:28
Berisha uron Kryepeshkopin e ri Joan Pelushin
16 Mars 2025, 18:00
Qeveria e Maqedonisë së Veriut shpall shtatë ditë zie pas tragjedisë në Koçan
16 Mars 2025, 17:38


Fëmijët në Koçan dhe të sëmurët në Tetovë, i dogji papërgjegjshmëria jonë!
16 Mars 2025, 16:31
Shpërthen bombola në një banesë në Durrës, një i lënduar
16 Mars 2025, 16:21


Aksident i rëndë në Athinë, humb jetën një taksist shqiptar
16 Mars 2025, 15:41

Arsyet pse nuk duhet të hani banane për mëngjes
16 Mars 2025, 14:55
Tragjedia në Maqedoninë e Veriut, Berisha: Ngushëllime familjeve të viktimave
16 Mars 2025, 14:33
Macron: Nuk i takon Rusisë të vendosë për paqeruajtësit në Ukrainë
16 Mars 2025, 14:15
Tragjedia në Koçan, Serbia shpall 18 Marsin ditë zie
16 Mars 2025, 13:44
Qeveria maqedonase shpall shtatë ditë zie për tragjedinë e Koçanit
16 Mars 2025, 13:26
SHBA sulmon rebelët Huthi dhe nis paralajmërime për Iranin
16 Mars 2025, 13:06


Zgjidhet Kryepeshkopi i ri i Kishës Ortodokse Shqiptare
16 Mars 2025, 11:52






Kisha Orthodokse e Shqipërisë cakton sot kryepeshkopin e ri
16 Mars 2025, 09:58
KQZ shqyrton sot listat e kandidatëve për deputet
16 Mars 2025, 09:41

Këmbimi valutor, 16 mars 2025
16 Mars 2025, 09:12

Horoskopi, çfarë kanë rezervuar yjet për ju sot
16 Mars 2025, 08:36
Diell dhe vranësira, temperatura deri 23 gradë Celsius
16 Mars 2025, 08:21
Posta e mëngjesit/ Me 2 rreshta: Çfarë pati rëndësi dje në Shqipëri
16 Mars 2025, 08:08
Pse duhet patjetër të përfshijmë brokolin në dietën tuaj?
15 Mars 2025, 21:56
Protesta e të rinjve kundër mbylljes së TkTok/ Blushi: Frymëzuese, damkosi Ramën
15 Mars 2025, 21:41
Protesta e të rinjve kundër mbylljes së TkTok/ Blushi: Frymëzuese, damkosi Ramën
15 Mars 2025, 21:24
Tre arsye pse mund të keni probleme me gjumin
15 Mars 2025, 21:12


Përfundon protesta e PD-së për mbylljen e TikTok-ut
15 Mars 2025, 20:19



Ironia e Boçit: Kryeministri kërkon ta edukojë, por pse një vit?
15 Mars 2025, 19:35

“E çove edhe TikTok-un në emigracion”! Protesta e PD përmes pankartave
15 Mars 2025, 19:22
Nis protesta e opozitës kundër mbylljes së TikTok-ut
15 Mars 2025, 19:15

BE refuzon mishin shqiptar, shkak, mungesa e sigurisë
15 Mars 2025, 18:47


Gjekmarkaj: Lista e Partisë Demokratike, gjithëpërfshirëse
15 Mars 2025, 17:54

Temperatura të pazakonta, ja çfarë thonë meteorologët
15 Mars 2025, 17:20

Gjendet i vdekur një i moshuar në Vlorë, dyshimet
15 Mars 2025, 16:40

A është e pashëndetshme të shohësh shumë televizor?
15 Mars 2025, 16:00

Zbulohet kufiri i shpejtësisë së mendimit njerëzor
15 Mars 2025, 15:25
Nëse nuk është në hartë, a ekziston Kosova?
15 Mars 2025, 15:07


Berisha: Tre rezoluta dhe 193 parti kanë tronditur themelet e narkodiktaturës
15 Mars 2025, 14:08


Vuçiç në panik, rrethon presidencën me traktorë për ta mbrojtur nga protestuesit
15 Mars 2025, 13:10

Përplasi tre makina duke i ikur policisë në Vlorë, arrestohet 34-vjeçari
15 Mars 2025, 12:25
Shkodër/ 19-vjeçarja plagos me thikë vëllain e mitur, dërgohet në psikiatri
15 Mars 2025, 12:05
PD denoncon ministrat e Ramës: Kryen 27 shkelje të Kodit Zgjedhor, por KQZ hesht
15 Mars 2025, 11:42
Fisi fis rigoni nuk bëhet lis"! Soji I "Lenkave edhe Marjanave "
15 Mars 2025, 11:21



Kundër mbylljes së Tik-Tok, opozita proteston sot para kryeministrisë
15 Mars 2025, 09:40

Kritikoi listën e PS në Shkodër, gazetarja denoncon mesazhet kërcënuese
15 Mars 2025, 09:10

Këmbimi valutor, me sa shiten dhe blihen monedhat e huaja
15 Mars 2025, 08:35
Moti sot, dominojnë masat ajrore të ngrohta
15 Mars 2025, 08:17
Posta e mëngjesit/ Me 2 rreshta: Çfarë pati rëndësi dje në Shqipëri
15 Mars 2025, 07:53
E rëndë në Vlorë, nëna e dehur përplas disa herë në tokë foshnjën 5-muajshe
14 Mars 2025, 22:55
Tabaku: LaCivita e sheh potencialin e opozitës për të fituar zgjedhjet
14 Mars 2025, 22:41
Alimehmeti: Partitë e reja në zgjedhje duhet të bashkoheshin kundër Edi Ramës
14 Mars 2025, 22:33
Tabaku e sigurt në fitoren e PD-së në Tiranë: Do marrim pa frikë 19 mandate
14 Mars 2025, 21:54

Bagëti e propagandë
14 Mars 2025, 21:25

Egla Ceno flet për puthjen me Laertin, parashikon fituesin e “BBV”
14 Mars 2025, 20:58
Mjeti tentoi t'i ikte policisë, shkakton aksident të trefishtë në Vlorë
14 Mars 2025, 20:46
Plagoset me thikë futbollisti i Flamurtarit
14 Mars 2025, 20:35
Video/ Qytetari kafshohet nga qeni endacak në Lezhë, përfundon në spital
14 Mars 2025, 20:19



"Pendohet" Dash Sula, tërhiqet nga lista e ‘Nisma Shqipëria Bëhet’
14 Mars 2025, 19:29