Ankthi po kthehet në një problem shqetësues për shëndetin mendor. Por përveç trajtimit me medikamente ka dhe mënyra të thjeshta dhe natyrale për ta trajtuar.
Më poshtë po paraqesim disa mënyrë për tu ndjerë më të qetë teksa jeni në shtëpi:
Dush me ujë të ngrohtë
Uji i ngrohtë do të rrisë temperaturën e trupit dhe do të qetësojë muskujt duke ulur ankthin dhe duke rritur humorin. Shtoni vajra esencial, ndizni qirinj për ta bërë edhe më relaksues momentin dhe shtrihuni në një vaskë.
Çaji i kamomilit
Çaji i kamomilit njihet për vetitë e tij qetësuese, pasi ul nivelin e stresit dhe ju ndihmon për një gjumë të qetë.
Meditimi
Gjeni një vend të qetë dhe krijoni një ambjent të përshtatshëm për meditim. Do të ndiheni shumë herë më të relaksuar.
Nuhasni levandër
Levandra mund të jetë një ilaç natyral për qetësimin e ankthit.
Ushtrohuni
Aktiviteti fizik ju ndihmon edhe për të larguar ankthin.
