Flash News

Matura 2025, publikohen notat e provimit të Gjuhës Shqipe dhe Letërsisë

Breshëri dhe stuhia e fortë “mbërthejnë” Belshin

KAS rrëzon PS-në për rivlerësimin e votave

Gjuha shqipe përfshihet në komunikimet zyrtare të shkollave publike në Nju Jork

Aksidentohet në Itali, humb jetën 46-vjeçari shqiptar (EMRI)

KRYESORE

Problemet me aritminë, 10 kurat që normalizojnë rrahjet e zemrës

Politiko 9 Prill 2019, 14:10
Problemet me aritminë, 10 kurat që normalizojnë rrahjet e

Aritmia është një çrregullim i ritmit të rrahjeve të zemrës. Gjatë aritmisë, zemra mund të rrahë shumë shpejt, shumë ngadalë ose me një ritëm të çrregullt.

Ka shumë shkaqe, por më kryesore do të përmendim sëmundjet e lindura apo të fituara të zemrës.

Gjithashtu shkaqe të tjera të rëndësishme janë: hipertiroza, përdorimi i tepruar i alkoolit dhe i duhanit, përdorimi i ilaçeve farmaceutike me efekte anësore, si dhe stresi emocional.

Për më tepër, gratë shtatzëna dhe ata që vuajnë nga sulmet e panikut janë më të prirë ndaj këtij problemi.

Në disa raste, aritmia e zemrës mund të jetë një simptomë e një gjendjeje më të rëndë të zemrës, sidomos kur shoqërohen nga simptoma të tilla si marramendje, vilani, shikim i paqartë, dhimbje në gjoks, djersitje, përzierje dhe të vjellja.

Këto janë 10 trajtime natyrale që mund t’i realizoni me lehtësi në shtëpi:

Kollitja

Kollitja e fuqishme për disa minuta mund të ndihmojë në zbutjen e aritmisë.

Ajo shkakton presion të shtuar në kraharorin tuaj, e cila e kthen zemrën tuaj në një ritëm normal.

Kjo nuk është një masë parandaluese, nuk duhet të kollitemi për të parandaluar aritminë.

Frymëmarrje e thellë

Një frymëmarrje e thellë është një nga mënyrat më të mira për të luftuar aritminë e zemrës.

Ndihmon në relaksimin e trupit dhe rrit furnizimin e trurit me oksigjen.

Uluni në një vend të rehatshëm në pozicionin këmbëkryq.

Merrni frymë ngadalë dhe thellë përmes hundës, duke e lejuar barkun tuaj të zgjerohet në çdo frymëmarrje.

Nxirrni frymën ngadalë përmes gojës.

Përsëriteni për disa minuta derisa ritmi i zemrës tuaj të ngadalësohet.

Gjithashtu mund të bëni rregullisht yoga dhe meditim për të parandaluar aritminë e zemrës.

Uji i ftohtë

Mungesa e lëngjeve mund ta bëjë zemrën më të prirur ndaj rrahjeve të parregullta, ndaj ju sugjerojmë të pini një gotë me ujë të ftohtë për të ndihmuar në rivendosjen e rrahjeve normale të zemrës suaj.

Gjithashtu do të ndihmojë në uljen e stresit, ankthit dhe marramendjes.

Shpërlarja e fytyrës tuaj me ujë të ftohtë, gjithashtu mund të funksionojë mirë për aritminë dhe në çaste paniku.

Ju gjithashtu mund të bëni një dush të ftohtë.

Uji i ftohtë ndihmon në goditjen e sistemit tuaj nervor, i cili ndihmon që zemra juaj të kthehet në normalitet.

Melasë e zezë

Fjala melasë rrjedh nga melako (në portugalisht), që do të thotë mjaltë.

Melassa nuk është në fakt mjaltë, por një shurup i trashë dhe vjen në forma të ndryshme.

Melassa që vjen nga panxhari i sheqerit ka një shije të fortë dhe shpesh nuk konsiderohet e pëlqyeshme për konsum njerëzor si shije, por në vlera ushqyese dhe kuruese është e fortë.

Është një burim i mirë i energjisë, i karbohidrateve dhe përmban edhe sheqerna.

Përveç kësaj, ajo ofron vitamina të ndryshme të tilla si niacin (vitamina B-3), vitaminë B-6, tiaminë dhe riboflavin.

Pikërisht për shkak të këtyre përbërësve, melasa ndihmon në parandalimin e këtyre mangësive ushqimore në trup, që mund të shkaktojnë rrahje të shpejta zemre.

Shtoni sasinë e magnezit

Mungesa e magnezit në trupin tuaj mund të shkaktojë aritmi të zemrës.

Ky mineral siguron funksionimin normal të zemrës dhe sistemit nervor, si dhe qarkullimin më të mirë të gjakut në trup.

Hani ushqime të pasura me magnez si spinaqi, lakër jeshile dhe perime të tjera jeshile; arra si bajamet dhe; fara si farat e susamit dhe farat e kungujve; kuinoa; qull tërshëre; gjalp kikiriku; peshk ujë; avokado; banane; çokollatë të zezë dhe kos me përqindje të ulët yndyre.

Kanella

Një ilaç tjetër efektiv në shtëpi për aritminë e zemrës është kanella. Ajo përmban lëndë minerale dhe lëndë ushqyese të shumta, duke përfshirë mangan dhe kalium që janë të mira për zemrën. Kjo ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në zemër, parandalon e grumbullimin e tepërt të lipoproteinave me dendësi të ulët (kolesteroli i keq) dhe redukton presionin e lartë të gjakut.

Sanëza

Sanëza apo bima e Gentianës siç quhet ndryshe. Për aritminë e zemrës për shkak të krizave të panikut apo anktht, sanëza është një ilaç i mirë, sipas botanistëve. Efekti relaksues i sanëzës ju ndihmon të qetësoheni dhe të rivendosni rrahjet normale të zemrës tuaj. Përveç kësaj, ajo ndihmon për një gjumë të mirë.

Murrizi

Bima e murrizit është një tjetër barishte efektive për trajtimin e aritmisë të zemrës. Kjo ndihmon në rritjen e qarkullimit të gjakut në zemër dhe përmirëson kontraktimet e muskujve të zemrës, duke ndihmuar në qëndrueshmërinë e rrahjeve të zemrës.

Nenexhiku

Nenexhiku është gjithashtu një barishte e mrekullueshme që duhet përdorur për aritminë e zemrës. Ajo ka një efekt tonik në zemër dhe në sistemin e qarkullimit të gjakut. Për më tepër, ai punon si një lehtësues i organizmit dhe ndihmon në zvogëlimin e ankthit. Gjithashtu mund të ndihmojë në normalizimin e një tiroideje tepër aktive.

Manova Valsava 

Kjo teknikë e lashtë mund të ndihmojë në rivendosjen e një rrahje të shpejtë të zemrës në rrahje normale.

Ajo shkakton ndërhyrje fizike që nxit nervin e dhjetë (nervi vagus).

Kjo nga ana tjetër çon në ngadalësimin e shkallës së zemrës.

Manovra Valsava e ka marrë emrin nga anatomisti Antonio Maria Valsalva (1666 – 1723).

Të fundit