Veza përmban shumë vitamina ndaj këshillohet si një ndër ushqimet më të shëndetshme., ajo përmban gjithashtu dhe minerale. Nëse ju e konsumoni vezën çdo ditë, ja cilat janë përfitimet që merrni:
Përmirëson shëndetin e trurit
Vezët janë pasura me kolinë, një vezë në ditë mund t`ju japë 35% të nevojave të përditshme për këtë element.
Parandalon kancerin e gjirit dhe sëmundjet e zemrës
Departamenti Ushqimit në Universitetin e Karolinës së Veriut ka kryer një studim që tregonte për përfitimet e dobishme të vezës në shëndetin e zemrës. Sipas këtij studimi rezultoi se një vezë në ditë mund të parandalonte sëmunjdet e zemrës dhe rrezikun e shfaqjes së kancerit të gjirit.
Ju ndihmon të bini në peshë
Veza është një nga ushqimet më të mira që ndihmon në djegien e yndyrës në bark.
Forcon kockat dhe muskujt
Vezët janë një nga burimet e rralla të vitaminës D, e cila në kombinim me kalciumin forcon kockat dhe parandalon osteoporozën.
Përmirëson shëndetin e syve
E verdha e vezës përmban antioksidantë të fuqishëm, lutein dhe zeaxantinë, elementë këto mjaft të rëndësishëm në përmirësimin e shëndetit të syve.
Burimi: Healthy Advisor Group
Discussion about this post